헬씨맨의 지식창고

소화잘되는 음식 대표 13가지

점심식사 맛있게 하셨는지요? 소화는 잘되고있겠죠!

일시적인 소화불량은 크게 걱정할 필요는 없지만 자주 소화불량이 느껴진다면 가볍게 여기면 안됩니다.

만성 소화불량이 되면 식생활의 질 매우 안좋아지고 맛난것을 못먹게 될지도 모릅니다!

만성 소화불량이 되기 전에 평소에 소화 잘되는 음식을 꾸준히 섭취해주면 위장 기능 개선에 많은 도움이 됩니다.

또한, 현재 소화가 잘안되거나 소화불량일 경우에도 지금 포스팅하는 음식을 꾸준히 드시면 소화건강에 좋습니다.

소화에 대해서 바로 알고 대처하는 것이 바람직하기에 자세히 알아보도록 하죠.

소화 잘되는 음식 대표 13가지  포스팅 해봅니다!!

소화 잘되는 음식  

1. 양배추

양배추에는 비타민, 칼륨, 효소 등이  풍부해 소화액 분비를 촉진하고, 위점막을 강화하는 작용을 합니다.
특히, 손상된 위를 재생시키는 기능이 있어 식도염이나 위염 질환을 겪고 있는 환자들에게 좋습니다.

​2. 매 실

소화 특효약으로 알려진 매실은 다양한 유기산을 함유하고 있어서 소화액과 소화 효소 분비를 촉진합니다.
식욕을 돋게 하는 기능이 있으며 소화 안될때 매실액을 물에 타서 마시면 급성 소화 불량 해소에 도움이 됩니다.

​3. 무우

무는 소화 효소인 디아스티제라는 성분이 함유되어 있어서 소화 기능을 돕습니다. 
밀이나 메밀, 보리 등으로 만든 음식을 소화하는 효능이 탁월해서 면 종류의 음식을 먹을 때 함께 먹으면 소화를 시키는데 도움이 됩니다. 

​4. 배

배에는 속을 편안하게 해주고 소화를 촉진하는 타닌 성분이 풍부합니다.
칼로리가 적어서 위에 부담이 적고 육류나 면을 먹고 난 뒤에 후식으로 배를 먹어주면 소화에 도움이 됩니다.

5. 콩

콩은 섬유질과 단백질이 풍부해서 채식주의자도 먹기 좋은 음식입니다.
콩은 몸에 좋은 세균 활동을 촉진하고 면역 체계 기능을 높여주는 역할을 합니다.

콩은 위장 내 열과 독소를 제거하고 피를 맑게해주는 기능이 있으며,  콩을 두부로 만들어서 섭취하면 소화흡수율이 95%까지 증가합니다.

6. 브로콜리

브로콜리는 위장이 약한 사람들이 먹으면 소화 잘되는 음식 입니다! 
브로콜리에 함유되어 있는 성분인 글루코시놀레이츠는 음식을 분해하고 소화를 돕는 역할을 하기 때문입니다. 

​7. 블루베리

맛도 좋고 소화에 좋은 블루베리는 면역 증강에 좋은 항산화제가 풍부하고 섬유질, 산화방지제, 항산화 물질인 폴리페놀 등을 함유하고 있습니다. 폴리페놀은 소화기 계통에 좋은 세균을 활성화 하는 기능을 합니다.

​8. 바나나

맛이 달콤하고 부드러운 바나나는 장속 미생물의 활동을 촉진하고 소화 과정을 돕는 역할을 합니다.
칼륨과 마그네슘도 풍부해서 체내 염증을 완화하고, 식이섬유가 풍부해 위에 부담이 적습니다. 

​9. 페퍼민트차

페퍼민트는 기름이 많은 음식을  먹은 뒤에 마셔주면 소화에 도움이 됩니다.
강장 효과와 살균 효과가 있어 황색 포도상구균이나 대장균을 없애주는  기능​​을 하며, 중추신경을 자극해서 잠을 깨우는 기능도 있습니다.

​10. 마

마에는 뮤신이라는 성분이 풍부해서 위장 손상을 보호하고 위염, 위궤양 같은 질환을 예방해주는 역할을 합니다.
소화 기능이 약한 노인과 아이들의 위장 기능을 보호하는데 좋으며, 식후 복푸 팽만감이나 불쾌감, 복통 등이 있을 때 먹으면 위장 기능을 도와줍니다.

11. 두부

두부 단백질에는 육류성단백질과 식물성단백질이 있습니다. 식물성단백질을 나타내는 대표적인 음식 중에 하나인 두부는 육류보다 위에 부담이 적으며 단백질을 포함해 여러 영양분을 얻을 수 있어 좋은 음식입니다!

12. 호두

호두에는 소화기관을 담당하고 있는 여러 기관들의 활동을 촉진시켜 주는 효능이 있습니다. 호두죽으로 만들어 보양음식으로 섭취하시면 좋을 것 같네요

13. 양파

양파가 이 헬리코박터균이 생성되는 것을 막아준고 제거하는 역할을 한다고 하네요.
​헬리코박터균을 억제하고 제거함으로 소화에 도움을 줍니다!

아래 링크는 통풍에 좋은 음식 포스팅입니다!

multizisik.tistory.com/443

소화 잘되는 음식 대표 13가지 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!

엄나무 효능 7가지 부작용

엄나무 이름도 생소하고 어떤 나무이고 어떤 효능이 있는지 궁금하실겁니다!
엄나무는 자추, 자풍수, 엄목, 음나무, 멍구나무, 해동목, 자추목이라고 불립니다. 

엄나무는 날카롭고, 험상궂은 가시가 나무 줄기 여기 저기에 나 있고 잎모양은 팔손이 나무입니다. 
엄나무 속껍질 또는 뿌리를 이용해서 술을 담글때 약재로 많이 사용하며, 간건강, 관절염 등에 탁월한 효과가 있어서 한방에서도 약재로 많이 사용합니다.

엄나무 효능 7가지 부작용 포스팅 해봅니다!

엄나무 효능

1. 간 건강

체내에 쌓여 있는 독소배출해주는 효과가 있습니다. 이에 따라서 간해독, 건강하게 만들어주며, 이미 간세포 조직이 손상되어 있더라도 회복시켜주는 효과를 볼 수 있습니다. 간에 부족한 기를 보충해주며 간기능 개선에도 효과가 있어서 간염, 간암, 간경화 예방에도 도움이 됩니다.

2. 기관지 건강

엄나무에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 기관지 건강에 효과가 있어서 만성 기침이나 가래를 멎게 하며 편도선염, 기관지염, 천식 등의 증상을 완화시켜 주는것에 좋습니다. 엄나무의 뿌리로 즙을 만들어 복용하면 기침가래를 가라 앉히는데도 효과를 볼 수 있습니다.

3. 피부질환 개선

엄나무는 뛰어난 소염작용을 합니다. 각종 피부질환 개선 등 염증을 제거하는데 효과가 있기 때문에 여드름, 종기, 아토피 등 피부질환으로 고생하는 경우 엄나무를 연하게 달여서 복용하거나, 엄나무 기름을 환부에 얇게 펴 발라주면 효과를 볼 수 있습니다.

4. 관절염 치료

엄나무에는 칼로톡신성분과 칼로사포니 성분이 함유되어 있어서 관절염, 두통, 타박상, 신경통, 종기에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또한 관절을 튼튼하게 하고 염증을 없애주는 소염작용을 해주어 관절사이의 염증 치료에 도움을 주는 등 관절염 치료에 효과가 있습니다. 중추 신경을 안정시키는 효과가 있어서 관절염으로 인한 통증과 신경 완화에도 효과를 나타냅니다.

5. 스트레스 해소

엄나무에는 피를 맑게 해주며 혈액순환 개선에도 도움 되며, 또한 뇌기능을 촉진시켜주어 심신 안정 및 스트레스 완화에도 도움이 됩니다. 

6. 우울증 개선

엄나무 달인 물을 꾸준하게 복용하면 우울증 치료에도 효과를 볼 수 있으니 스트레스와 우울감이 있으신분들에게 추천합니다.

7. 당뇨병 개선

엄나무에는 헤데라제닌 성분이 함유되어 있어서 혈당을 낮춰주는데 도움이 되어 당뇨병 개선과 증상완화에 좋습니다. 
합병증 예방에도 효과가 있기에 당뇨로 고생하시는 분들은 엄나무 껍질과 잎을 달여서 물대신 드시면 효과를 볼 수 있습니다.

부작용

1. 엄나무는 독성이 강하지 않기 때문에 특별한 부작용을 나타내지는 않습니다. 

2. 엄나무는 차고 매운 성질을 가지고 있어서 평소 아랫배가 차거나, 설사를 하시는 분은 복용에 주의가 필요해요~

3. 엄나무를 장기간 복용시 체질에 따라 기운이 빠질 수 있습니다.

4. 과다복용시 탈모 증상 등이 나타날 수 있으니 주의가 필요해요~!

아래는 녹두 효능 포스팅 링크입니다!

multizisik.tistory.com/450

엄나무 효능 7가지 부작용 알아보았습니다.
헬씨맨입니다.

비트 효능 9가지 칼로리

젊음의 묘약이라고 불리는 뿌리채소 비트는 붉은 색을 띈다고 해서 레드비트라고도 부릅니다. 비교적 재배가 쉬워 가정에서도 많이 재배되고 있으며, 잎과 뿌리 모두 식용으로 사용할 수 있습니다. 

비트는 무우처럼 아삭한 식감이 좋고 단맛이 있어 식욕을 돋구기에 좋은 식품입니다. 

주로 즙을 내거나 생으로 채 썰어 샐러드에 넣어 먹습니다. 비트에는 비타민B1, B2, C, 칼슘, 섬유소, 나트륨 등이 다량 함유되어 있어 혈관을 깨끗하게 해주며, 면역력 강화나 빈혈, 감기 예방에 좋습니다!

비트 효능 9가지 및 부작용 포스팅 해봅니다!

비트 칼로리

100g당 45kcal 입니다.

비트 효능

1. 혈관질환 예방

비트에 함유되어 있는 붉은 색소 베타인 성분은 혈전이 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 또한 다량의 칼륨 성분이 체내의 나트륨의 배출을 돕고 혈중 콜레스테롤을 제거하여 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등과 같은 혈관질환 예방에 효과적입니다.

2. 이뇨작용

비트에 다량 함유된 섬유소와 알카로이드 성분은 이뇨작용을 촉진시켜 소변을 잘볼 수 있도록 도와주고 몸속에 쌓인 노폐물을 배출시키며 해독하는 작용을 돕습니다.

3. 간 건강

비트를 꾸준히 섭취하면 베타인 성분이 간에 쌓인 노폐물과 독소를 제거하여 간세포를 활성화시켜 간기능 향상에 도움이 됩니다. 또한 유해물질을 해독하여 지방간이나 간암 등을 예방하고 간기능 회복에 효과적입니다.

4. 빈혈 예방

비트에는 엽산과 철분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 혈액과 산소를 원활하게 운반하도록 도와주며, 적혈구의 생성 및 혈액조절을 도와주어 변혈예방에 효과적입니다. 

5. 항암작용

비트에는 알카로이드 성분인 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 암발생 및 성장을 억제시켜 암예방에 효과적입니다. 또한 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하여 체내 면역력을 상승시켜 주며, 풍부한 칼륨 성분이 체내 유해성분이 축적되는 것을 막아줍니다.

6. 다이어트 효과

저열량, 저지방식품이며, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 조금만 섭취해도 포만감을 느껴 식사량을 조절할 수 있어 다이어트에 효과적입니다. 

7. 부종 완화

체내의 불필요한 수분을 배출시켜 부종완화에 도움을 주고, 담석이나 신장결석 등을 예방하는데 효과적입니다.

8. 피부 개선

시아닌과 베타인 성분이 다량 함유되어 있어 항산화작용으로 인해 염증치료는 물론 피부질환 개선 효과도 있습니다

9. 변비 예방

비트의 풍부한 식이섬유는 장활동을 자극시켜 배변활동을 도와줘 변비예방에 도움이 되며, 장내 노폐물을 배출시켜 장건강에 좋습니다.

비트 부작용

1. 소화기관이 약한 분이나 설사가 잦은 사람은 배탈이나 복통 등의 증상이 나올수도 있으니 적게먹거나 섭취를 안하시길 바라요.

2. 비트의 베타인 성분은 열에 취약하여 열을 가할 경우 파괴되므로 생으로 먹는 것이 좋습니다. 

3. 즙을 내거나 생으로 채썰어 샐러드에 넣어 먹는 것도 좋습니다. 

4. 한번에 많은 양을 섭취하면 약간 어지럽고 메스꺼운 증상을 느낄 수 있으니 적정량 드세요!

아래는 송담 효능 포스팅 링크입니다!

multizisik.tistory.com/440

비트 효능 9가지 및 칼로리 알아보았습니다.
헬씨맨입니다.

통풍에 좋은 음식 대표 10가지

통풍 초기증상 및 안좋은 음식 두가지를 포스팅 하였습니다. 
지금 통풍에 관한 포스팅은 통풍에 좋은 음식을 포스팅 하려합니다.
통풍에 해로운 음식을 멀리하고 통풍에 좋은 음식을 섭취하면 통풍 완화와 예방할수 있습니다!

통풍에 좋은 음식이란?

통풍은 퓨린이라는 단백질 성분과 밀접한 관련이 있습니다. 
퓨린은 음식을 통해 들어오는데 체내에서 이를 대사하면 요산이라는 물질이 남게 됩니다.
이 요산이 배출이 안되어서 통풍 질병이 되는것 입니다!
통풍의 원인은 퓨린이라고 할정도로 통풍에 안좋은 음식이란 고퓨린 음식과 동일한 의미입니다! 

그럼 퓨린 함유가 없는 음식이 통풍에 좋은 음식이 되겠죠!!
퓨린이 적은 음식! 곧 통풍에 좋은 음식 알아보겠습니다.

통풍에 좋은 음식 10가지

1. 물

요산은 물을 많이 마실수록 몸속에서 많이 배출되어 핏속 요산을 떨어뜨려 통풍의 위험을 줄일 수 있습니다.  하지만 한 번에 많은 물을 섭취하면 오히려 신장에 무리가 올 수 있기 때문에 하루 2리터 이상의 물을 소량씩 자주 마시는 것이 좋습니다.

​2. 블루베리

퓨린의 함유량이 적으면서 항염증에 좋은 음식으로 통풍 예방에 도움이 됩니다.

3. 체리

안토시아닌이 다량 함유된 체리는 진통과 소염 효과를 가지고 있어 관절염이나 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한 통풍에 의한 염증을 줄여줘 염증으로 인한 통풍 발작의 위험을 낮춰주고 요산 배출을 도와줍니다.

​4. 수박

수박은 수분 함유량이 높아서 신장 기능을 원활히 해주고 통풍 개선 및 예방에 도움이 됩니다.

​5. 토마토

알칼리성 식품은 소변을 알칼리화 시켜주는 데 소변에 함유된 요산의 양을 늘려줍니다. 토마토는 대표적인 알칼리성 식품으로 통풍에 좋은 음식입니다. 하지만 토마토에 있는 알칼리 성분은 체내에 흡수가 어려워 비타민B나 C 등 흡수율을 높이는 수용성 비타민과 복합적으로 섭취해야 좋습니다.

​6. 바나나

바나나는 퓨린 함량이 낮고 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 통풍을 개선하는데 효과가 있습니다!
특히 산성의 성질을 가지고 있는 소변을 알칼리성으로 바꿔준다고 합니다

7. 현미

현미는 신체에 쌓인 독소물질을 배출시켜주는 역할을 하여 통풍치료에도 효과적입니다!

현미에는 피티산 성분이 함유되어있어 이러한 효과를 볼 수 있다고 합니다.

8. 우유

우유에는 요산 배설을 촉진하고 관절에 요산이 쌓이지 않게 하여 통풍을 예방하는 것은 물론 치료에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 우유는 체질에 따라 못마시는 사람들도 있기때문에, 억지로 마시기보다는 위의 다른 음식들로 대체하여 꾸준히 통풍을 관리하는것이 좋을 것 같습니다.

9. 양파 

양파는 통풍에 좋은 음식들 중에서 가장 효과가 좋기로 유명합니다!
양파에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분이 요산 수치를 급격히 떨어뜨려 통풍환자들에게 매우 좋은 음식이라고 합니다. 양파는 요리를 할때 많이 넣어도 맛의 차이가 크지 않아 부담없이 사용해도 되며 평상시 양파즙을 먹는것도 큰 도움이 된다고 합니다.

10. 해조류

미역, 김 등의 해조류는 요산 수치를 낮춰주는 효과가 있기때문에 통풍 예방과 치료에 도움이 많이 되는 음식입니다. 다만 다시마의 경우는 퓨린이 함유되어 있어 과도하게 드시면 안된다는며 전문가의 상담을 받으신 후 소량 섭취하시는게 좋습니다.

위에 나열한 통풍에 좋은 음식 10가지는 퓨린성분이 낮고, 독소 배출 효과가 있습니다.

아래 링크는 통풍에 해로운 음식과 통풍 초기증상 포스팅 입니다!

multizisik.tistory.com/442

multizisik.tistory.com/441

통풍에 좋은 음식 대표 10가지 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!
 

통풍에 해로운 음식 대표 5가지

통풍 초기증상 포스팅 이후에 다룰 포스팅은 당연하게 통풍에 해로운 음식이 되겠습니다.
통풍에 해로운 음식만 조심해도 통풍 완화를 기대할수있을 정도입니다!

통풍이란?

통풍은 대표적인 대사 질환 중에 하나로 혈액 내에 요산이 남아서 발생하는 질병입니다. 
통풍은 퓨린이라는 단백질 성분과 밀접한 관련이 있습니다. 
퓨린은 음식을 통해 들어오는데 체내에서 이를 대사하면 요산이라는 물질이 남게 됩니다.
통풍은 요산이 혈액에 남아서 관절, 연골, 힘줄 또는 주위 조직에 쌓여서 염증을 유발하는 질병입니다.

통풍의 원인은 퓨린이라고 말 통풍에 안좋은 음식이란 고퓨린 음식과 동일한 의미입니다! 
퓨린이 많은 음식의 예로는 육류(특히 간이나 염통 등의 내장 부위), 청어 고등어 등의 등 푸른 생선류, 새우 바닷가재 등의 갑각류가 존재합니다!
근본적으로 이러한 통풍에 안좋은 음식들은 주로 산성을 띠는 식품들이 많습니다. 
따라서 통풍과 더불어 체내 산성화를 진행시켜 만병의 근원을 야기하게 되는 것이다. 

회복 방법은 결국 산화된 신체를 중화시키는 것이라 말씀드리겠습니다.

때문에 산화된 몸을 회복하는 방법은 바로 이와 상반된 알칼리성 음식들을 섭취함으로써 체질이 약알칼리성에 가까워지도록 중화시키는 것이라고 할 수 있습니다. 
다만 이 때 주의할 점이 존재하는데 중화에만 지나치게 집착한 나머지 한 두가지의 음식에만 치중하여 섭취하는 행위는 지양해야 합니다. 그 어떤 완전 식품일지라도 그나마 가장 다양한 영양이 들어있다는 것일 뿐, 모든 영양소가 빠짐없이 완전하게 들어있을 수는 없기에 최대한 다양한 알칼리성 식품들을 골고루 섭취할 필요가 있습니다!

통풍에 해로운 음식

1. 육류

소시지, 베이컨, 삼겹살 등의  돼지고기 동물성 단백질에는  통풍을 유발하는 퓨린이 많이 함유되어 있기 때문에 가급적 섭취를 피하는게 좋습니다.

베이컨 정말 맛나지만 피해야합니다!

2. 생선

고등어, 참치, 정어리 등의 등푸른 생선에는 오메가3와 같은 좋은 영양성분도 있지만,  퓨린 함량이 높기 때문에 통풍 증상을 앓고 있는 분들은 섭취를 피하는게 좋습니다.

생선구이 섭취 조절해야합니다!

3. 갑각류

가리비, 새우, 게 등의 갑각류에도 퓨린 성분이 많이 들어 있기 때문에  주의가 필요합니다.

새우와 가리비 정말 맛있지만 놓아주세요.

4. 술

술은 요산이 배출되는 것을 방해하기 때문에 반드시 피해야합니다.
게다가 술 중에서 맥주는 퓨린이 많이 들어 있기 때문에 요산 증가와 요산 배출 방해를 합니다.

맥주, 소주는 절대 금기합니다!

​5. 주스 음료

음료 중에서 단 음료는 피해야 합니다. 보통 주스는 단맛을 낼때  과당을  사용하는데 과당은 요산을 증가시키는 역할을 하기 때문에 피해야 합니다.

쥬스는 착즙하여 과당,설탕 무첨가로 드셔야합니다. 기성품 안돼요!

​통풍은 음식 섭취를 주의만 해도 통풍완화와 예방 도움이 되니 유의하시길 바라요~ 

아래 링크는 통풍에 좋은 음식과 통풍 초기증상  포스팅입니다!

multizisik.tistory.com/441

통풍에 해로운 음식 대표 5가지 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!

통풍 초기증상 대표 9가지

우리나라 사람들이 가장 많이 앓는 질병중 하나인 통풍 입니다.
통풍은 바람만 불어도 통증이 오는 아주 아픈 질병이에요!
통풍에 대해서 바로 알고 대처하는 것이 바람직하기에 자세히 알아보도록 하죠.

통풍 초기증상 대표 9가지  포스팅 해봅니다!!

통풍이란?

통풍은 대표적인 대사 질환 중에 하나로 혈액 내에 요산이 남아서 발생하는 질병입니다.

통풍 초기증상 

평상시에는 대부분의 환자가 특별한 초기증상을 보이지 않습니다. 
아래 나열한 7가지 환경 조건이 충족할때을 먼저보겠습니다.

 
1 . 바람이 불거나

2. 날씨가 추워질때  

3. 신체에 자극 점이 생길때

4. 체중 증가, 감소

5. 음주 

7. 탈수 

위 7가지 상황이 통풍 질환자에게 일어날때 갑자기 초기증상이 일어납니다!

통풍 초기증상 9가지

1. 주로 엄지발가락 부근에서 발생하며 다른 관절 부위에서도 나타날 수 있습니다.

2. 통풍초기에는 관절 부근에서 열감이 느껴지고 조금씩 붓기도 합니다.

3. 통풍완전초기증상, 통풍 발생부위 발가락이 해당됩니다. 

4. 처음에는 걸을 때만 발가락 통증이 느껴지고 가만히 있으면 발가락이 아프지 않습니다.

5. 발가락이 이유 없이 붓는다.

6. 관절 부위가  붓거나, 발적, 열이 남 심한 경우 피부가 붉게 변색 됩니다.

7. 욱신거리는 극심한 통증이 옵니다.

8. 밤, 새벽에 증상을 보이는 경우가 많습니다.

9. 수일 후 정상화 됩니다!

보통의 경우 이런 급성 발작이 나타나고 수개월간 별다른 증상을 보이지 않습니다. 
그러나 절반 이상의 환자가 1년 내에 재발하게 되고 재발되는 기간은 점차 짧아지면 증상은 심해지는 경향을 보입니다. 
또한 수차례 재발하는 과정에서 다양한 관절 질환까지 동반되게 됩니다. 

통풍 초기증상 요약!!
통풍 초기증상을 하나로 요약하면 이유없이 엄지발가락이 아픈 것이 되겠습니다.

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통풍 증상

통풍의 증상은 심한 통증과 고열이 있으며 이를 방치하게 되면 발가락, 발목, 무릎, 손가락 등에 관절염이 심해지고, 지속되면 관절이 변형되고 콩팥이 망가지며  만성신부전 위험성도 커집니다
이렇게 무서운 질병인 통풍의 원인은 나이, 성별, 유전적 요인과 비만, 장기이식, 불규칙한 식습관 등 후천적인 요인이있습니다.

통풍은 대체로 한 관절에만 특징적인 증상이 일어나는 질환인것입니다. 환자들의 대부분은 엄지발가락 관절에 문제가 생기곤 하는데, 그외에는 무릎, 손, 손목, 팔꿈치 등에서도 증상이 일어날 수 있습니다. 드물기는 하지만 어깨, 척추, 고관절 등이 침범되기도 하죠. 통풍 증상을 해소하기 위해서는 섭취하는 음식에 주의를 기울일 필요가 있습니다.

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통풍의 원인

통풍은 퓨린이라는 단백질 성분과 밀접한 관련이 있습니다. 
퓨린은 음식을 통해 들어오는데 체내에서 이를 대사하면 요산이라는 물질이 남게 됩니다.
통풍은 요산이 혈액에 남아서 관절, 연골, 힘줄 또는 주위 조직에 쌓여서 염증을 유발하는 질병입니다.
혈액 내 존재하는 과도한 요산 때문입니다. 요산은 퓨린이라는 물질에 의해 만들어지는 것으로 신장을 통해 소변으로 배출됩니다. 그런데 신장의 기능이 원활히 이루어지지 못해 요산이 제거되지 않거나 요산이 너무 많이 생성될 경우 문제가 생깁니다. 
배출되지 못한 요산이 관절에 쌓여 결정이 되고 활막에 염증을 일으키기 때문인거죠. 이러한 현상으로 인해 발생하는 것을 통풍이라고 하는것입니다.

아래 링크는 통풍에 해로운 음식과 통풍에 좋은 음식 포스팅입니다!

multizisik.tistory.com/442

통풍 초기 증상 대표 9가지 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!