목감기 빨리 낫는법 7가지 총정리

 

 

목감기 빨리 낫는법 7가지 총정리

 

날씨가 날로날로 추워 지고있음을 아침 출근길에 몸으로 느끼고 있습니다.
저의 경우 1년에 4번정도 감기가 걸리는데 이유가 유전적으로 목, 편도, 기관지가 취약한 편입니다.
위 이유때문인줄로만 알았는데 유전적 영향만이 아니었다는걸 깨달았습니다.

저의 목감기 빨리 낫는법 6가지와 목감기 안걸리게 하는 방법 알아보려합니다!
목감기 빨리 낫는법 6가지 총리 포스팅 해봅니다.

목감기 증상

 

겨울이 되면 각종 감기 증상인 코막힘, 콧물, 기침, 가래 등 사람마다 정말 다양하게 나타납니다. 
감기 증상이 빨리 나아지면 좋겠지만 감기는 걸리면 
' 약, 주사 맞으면 7일만에 완치되고, 자연치유하면 일주일 걸린다' 라는 
말이 있듯이 감기는 7일정도의 회복기간이 필요합니다.

더욱이 포스트 코로나 시대로 기침과 고열이 나면 주변에 민폐이기에 얼른 목감기가 낫도록하고,
애초에 감기가 안걸리도록 해보죠!

 

우선 목감기는 상부와 하부 기도 증상으로 나눌 수 있습니다.
일반적인 목감기는 상부기도에 나타나는 질환으로 기관지, 인후두 부분에 염증이 일어나 발생하는 것이 원인입니다.
​이 염증이 하부기도까지 내려가면 증상이 더욱 심해질 수 있으므로 목감기 증상이 있으면 초기에 대처해야 악화되지 않고 완쾌할 수 있습니다.

​목감기 초기에는 목이 간지러운 느낌이 들고, 차츰 목에 가래가 생기며, 목소리가 걸걸해지고, 침을 삼키면 목이 아픈 증상이 나타납니다!
초기 증상이 심해지면 기침이 시작되는데 잦은 기침은 일상생활에 큰 불편을 주기 때문에 초기에 빠른 대처가 중요합니다.

 

 

목감기 빨리 낫는법 7가지

 

1. 목 따뜻하게 할 것

외출 시 목에 찬 바람이 들어가지 않도록 목도리로 목을 따뜻하게 해주면 됩니다!!
목폴라도 매우 좋습니다.
목이 외부에 노출되면 체온이 금방 떨어지는데 목감기가 지속될 확률이 높아집니다.
​따라서 체온이 떨어지는걸 방지하기 위해서 목을 따뜻하게 보호하는 것이 매우 중요합니다.

 

2. 자극적인 음식 안먹기

목감기에 걸리면 술, 맵거나 뜨거운 자극적인 음식을 피하는게 좋습니다.
특히 소주 1잔에 고추가루 풀어서 먹으면 말도 안되는 속설은 절대 믿으시면 안됩니다.
차가운 아이스크림은 외국의 경우 목감기에 먹습니다만, 우리나라는 따뜻한 차를 마시죠!

 

3. 따뜻한 물 섭취

목이 아플때 빨리 낫게 하기 위한 좋은 방법은 따뜻한 물과 차를 자주 마셔주는 것입니다.
​다양한 차가 있지만 목감기에 좋은 비타민C가 풍부한 유자차나 사포닌 성분이 풍부한 도라지차 등은 이미 목감기에 효과가 좋은걸로 유명합니다.  끊임없이 따뜻한 차를 목에 넣어 안정시켜주는 방법입니다.

 

4. 손 자주 씻기

목감기 초기 증상이 있는 경우에는 염증에 세균감염을 방지하기 위해서 손을 자주 깨끗하게 씻어주는게 중요합니다.
​여기에 더불어서 목부위 염증을 가라앉히기 위해서 소금물로 가글을 해주는 것도 세균 번식을 막기 때문에 목감기 빨리 낫는법 이라고할 수 있습니다.  손을 자주 씻으면 애초에 감기들 확률이 확 떨어집니다!

 

5. 마스크 하기

추운 겨울 차가운 바람이 코와 입을 통해서 들어가는 경우에 목과 폐에 무리가 계속 갈수있습니다.

코로나와 감기는 지금 무조건 조심해야합니다.

꼭 마스크로 코와 입을 차가운 공기가 안들어가도록 보호하고 세균,바이러스 칩입을 허용하지 말아주세요.

 

6. 충분한 수면 

목감기가 빨리 낫게 하려면 제일 좋은 떨어진 면역력을 올려주는것이 좋습니다.
제일 좋은방법은 충분한 수면과 휴식을 취해줘야 합니다.

 

7. 습도 관리

겨울철에는 매우 낮은 습도로 집안 내부가 유지됩니다!
건조한상태에 계속 목이 노출된다면 목이 마르고 감기가 호전되는 양상이 매우 늦어집니다.
집안 습도 상태를 최소 50~60%로 유지해주셔야 합니다.

 

위 7가지 사항은 목감기 빨리 낫는법 일뿐만 아니라 평소 겨울에도 위와 같이 행동한다면 감기가 애초에 걸릴수가 없습니다. 모두 건강한 겨울 보내시길 바랍니다!

 

 

아래 링크는 몸이 피곤한 이유 포스팅입니다.

multizisik.tistory.com/428

몸이 피곤한 이유 6가지 총정리

 

목감기 빨리 낫는법 7가지 총정리을 알아보았습니다.
헬씨맨입니다!