레몬밤 효능 6가지 및 먹는법

 

레몬밤 효능 6가지 및 먹는법

 

레몬밤 이름이 생소한 분들이 있을겁니다.
레몬 잎파리라 생각들 하는 분들이 많은데 레몬 잎파리가 레몬밤이라는 허브 입니다.
그러면 왜 레몬밤이냐 레몬 향이 강하게 납니다!

레몬밤 효능 6가지 및 먹는법 포스팅 해봅니다!

 

레몬밤 효능

 

1.다이어트 효과

레몬밤의 핵심 성분은 로즈마린산으로 체내 활성산소 생성을 억제해주는 항산화 물질입니다. 
레몬밤은 지방 대사 관여하기 때문에 대사 이상을 개선해주어 비만 완화를 돕는데 도움이 됩니다. 
레몬밤잎을 우린차를 드시는 것보다는 레몬밤 가루를 하루 2g가량 섭취해야 효과가 좋습니다.

 

2. 학습능력 향상

레몬밤은 학자의 티라고도 불려요~ 
신경안정효과가 있어서 오랫동안 학습해야하는 학생이 레몬밤 차를 복용하는 경우 마음이 차분해지고, 집중력 향상에 도움이 되기 때문입니다. 또한 레몬밤을 로즈마리와 함께 블랜딩해 차로 마시면 기억력과 이해력을 높혀주는 효능이 있다고 합니다.

 

3. 발한, 해열 효능

레몬밤의 침출액에는 체온을 높혀 땀을 발생시켜준는 효능과, 열을 내려주는 효능이 있습니다. 
이에 따라서 인플루엔자나 감기의 치료에 효과가 있다고 하니, 레몬밤차를 자주 드셔주시면 감기 예방에 도움이 될 것 같습니다.

 

4. 항히스타민 효과

레몬밤은 알레르기에 대항하는 항히스타민의 효능이 있어서 알레르기나 습진에 좋습니다. 
거즈에 레몬밤을 우린 물을 적셔 염증이 생긴 부위에 붙이면 도움이 되며, 뿐만 아니라 레몬밤 속에는 폴리페놀과 타닌 성분이 함유되어 있는데, 이들이 항바이러스 작용을 해서 기침등을 감소시켜주는 효과가 있다고 합니다.

 

5. 생리통완화

레몬밤에 함유되어 있는 오이게놀이라는 성분이 항경련 작용을 해서 생리통을 완화시키는 효능이 있다고 합니다. 
오이게놀 성분이 생리불순도 완화시키는 효과가 있다고 하는데요. 생리통이 심한 분들께서는 생리통으로 고생하는 그 기간중에 한번 마셔보시면 도움이 되겠습니다.

 

 

6. 신경 안정

레몬밤은 신경을 안정시켜주는 효능이 있기 때문에 불안감, 우울증, 신경성 두통, 스트레스성 고혈압 등에 도움이 된다고 합니다. 따라서레몬밤의 생잎이나, 레몬밤을 이용한 아로마 오일이 아로마 테라피에 자주 이용이 되고 있는데요. 긴장을 풀어주고 불안을 해소해주어 이를 이용하는 분들의 기분전환을 하는데 도움이 됩니다.

 

레몬밤 먹는법

레몬밤은 가루를 차로 마사니는 가장 효과적인 방법입니다. 
하루 권장 섭취량을 가장 편한게 충족할 수 할 수 있기 때문입니다. 레몬밤 가루를 티스푼 기준으로 1/2정도 따뜻한 물에 넣어 풀어줍니다. 거기에 찬물을 반컵 정도 더 부어 마시면 아주 좋습니다.

 

레몬밤 부작용

 

레몬밤은 저혈압이 저혈압이 심하신 분들이 드시는 경우 무기력해지실 수도 있으니 주의하시는 것이 필요하겠습니다.

 

 

 

레몬밤 효능 6가지 및 먹는법 알아보았습니다.
헬씨맨입니다.

 

강황 효능 7가지 포스팅 링크입니다!

multizisik.tistory.com/420

강황 효능 7가지 및 먹는법