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당뇨에 좋은 음식 대표 4가지 총정리 

우리나라 사람들이 가장 많이 앓는 질환 중 하나는 당뇨 입니다.
초기 증상이 나오자마자 대응을 해야하는 질병이 당뇨입니다.
당뇨에 대해서 바로 알고 대처하는 것이 바람직하기에 자세히 알아보도록 하죠.

당뇨 초기 증상 및 당뇨에 좋은음식  포스팅 해봅니다!!
당뇨 초기 증상 및 당뇨에 좋은음식  차례대로 살펴보겠습니다.

당뇨병이란?

말 그대로 당이 높아서 생기는 병이며, 여기서 당은 우리 몸 속의 '포도당'을 의미합니다.
당뇨병은 크게 두 가지로 나뉘는데, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 경우가 있고 인슐린이 제 기능을 잘 못하는 경우로 나뉘어집니다. 우리는 흔히 두 번째의 형태를 당뇨병이라고 합니다.
인슐린은 우리 몸의 혈당 조절 역할을 하는 체내 물질이며, 인슐린이 제 기능을 하지 못하면 몸 안의 포도당을 제대로 소비시키지 못해 당수치가 올라가게 됩니다.

우리는 음식을 섭취하면 소화기관에서 소화 후 포도당이 생성되어 혈류를 통해 체내 세포로 들어가서 에너지를 공급하게 됩니다. 
만약, 췌장에서 인슐린이 분비되지 않거나 인슐린이 제대로 작용하지 않게 되면 체내 세포는 포도당을 얻을 수 없게 되고, 포도당이 혈류에 쌓여서 혈당 수치가 높아지는데 이러한 현상을 우리는 당뇨라고 부릅니다. 
​혈당 수치가 높아지면 소변을 통해 포도당과 칼로리를 배출하게 되고, 결과적으로  다음과 같은 당뇨 증상이 나타날 수 있습니다.

당뇨병의 원인

첫번째 유전적인 요인입니다. 

두번째로 환경적인 요소로 인한 발병 원입니다!
서구식 식문화 및 운동부족, 과로와 스트레스 등 흔히 우리가 생각할 수 있는 잘못된 생활습관으로 인해서 발병이 될 수 있습니다.

당뇨병의 증상

당뇨병은 그 자체로는 큰 증상이 나타나지 않으나 그래서 늦게 알게되고 더 위험해지는 경향이 있는 질병입니다.
대부분 환자들은 상태가 많이 악화되었을 때 알게되는 편입니다.

당뇨의 대표적인 증상은 삼다(三多)로 불려지는데, 다식(많이 먹고), 다음(많이 마시고), 다뇨(많이 싼다) 입니다!
삼다의 증상을 넘어서서 체중이 확 빠지기 시작하면 이미 심각한 상태입니다.

당뇨에 좋은 음식

1. 귀리

귀리는 씹을 때는 꺼끌꺼끌한 껍질이 느껴지고 다소 빡빡한 식감이 있지만 영양가가 높고 백미, 현미보다 단백질과 섬유질이 높고 혈당 조절과 소화족진 기능이 있기 때문에 당뇨에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다!

2. 돼지감자

돼지감자 역시 당뇨에 좋은 음식입니다. 돼지감자는 생응로 먹으면 식감이 아삭하고 맛이 담담하며, 즙을 내거나 쪄서 먹어요. 돼지감자는 다른 음식에 비해 혈당을 적게 올리고 혈당억제효과가 있어서 당뇨에 효과가 있습니다.

3. 여주

당뇨에 좋은 음식에 여주를 빼놓을 수 없어요!
여주는 쓴맛에도 불구하고 꽤 인기가 있는데 그 이유는 2형 당뇨병에 탁월한 효과 때문입니다.
당뇨 수치 완화, 당뇨병 예방 등 여주 효능을 인정받고 현재도 연구가 활발히 진행되고 있어요.

4. 홍삼

홍삼 역시 당뇨에 좋은 음식에 속합니다. 많은 연구를 토대로 홍삼의 혈당 조절 효과가 과학적으로 검증되었기 때문입니다. 지금부터 관련 사례를 확인해보아요!
연세대학교 이현철 교수팀은 당뇨에 걸린 쥐를 대상으로 홍삼 추출물을 투여하였습니다. 그런 다음, 혈당 수치가 얼마나 달라졌는지 비교·분석했습니다.
실험 결과, 무려 80mg/dl에 달한 쥐들의 평균 혈당 수치가 홍삼 투여 후 50mg/dl로 30mg/dl나 감소하였습니다. 
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위염 증상 및 위염에 좋은음식 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!

아래 링크는 위염 증상 및 좋은음식 포스팅입니다!

multizisik.tistory.com/415

위염 증상 및 위염에 좋은음식 

우리나라 사람들이 가장 많이 앓는 질환 중 하나는 위염 입니다.
지금 당장 매우 위험한 질환은 아니어도, 가볍게 여기고 방치한다면 추후에는 위암으로까지 갈 수 있습니다.
위염에 대해서 바로 알고 대처하는 것이 바람직하기에 자세히 알아보도록 하죠.

위염 증상 및 위염에 좋은음식 포스팅 해봅니다!!
위염 증상 및 위염에 좋은음식 차례대로 살펴보겠습니다.

위염이란?

속쓰림 증상의 원인은 여러가지가 있겠지만, 일반적으로 속쓰림 원인은 위염일 가능성이 높다고 해요. 
위염은 흔히 소화가 안되고 복부가 불편한 상태를 총칭하며, 일반적으로 체했다라는 표현은 위염이 있다고 볼 수 있다고 하네요. 속쓰림 증상으로는 소화불량, 속쓰림, 신물, 복부 불쾌감 등 가벼운 증부터 심한 경우에는 복통, 구토, 두통 발열 등의 증상까지 다양하게 나타날 수 있어요.

위염은 위 점막에 상처가 나서 빨갛게 붓고 염증이 생긴 상태를 의미합니다.
3개월 이상 이런 상태가 지속되면 만성위염이라고 합니다.

위염의 원인

과식, 위생이 불량한 음식, 맵거나 자극적인 음식, 여러 약물로 인한 점막 자극 등이 있습니다.
급성 위염은 헬리코박터균, 세균 등에 의해 감염되는 경우가 많으며, 감염 이외에도 스트레스나 흡연, 음주에 의한 자극에 의해서 발생하기도 해요. 만성 위염은 위 점막을 자극하는 원인이 지속적으로 발생할 때 나타날 수 있는데 주요 원인은 잘못된 식습관, 유전적 체질적 요인이 있어요.

급성 위염의 경우 원인은 매우 다양합니다.
감기 치료에 쓰이는 약재. 소염진통제나 아스피린등 과 같은 약들은 위 점막에 손상을 주게 됩니다.
만성 위염이 일어나는 경우는 헬리코박터 파일로리균, 약물, 흡연, 음주, 담즙 역류 등이 지속적으로 작용할 때 발생한다고 합니다.

급성 위염 증상

급성 위염은 속쓰림이나 소화불량, 윗배의 통증 등이 나타납니다.
흔히 우리가 속이 쓰리다라는 말을 종종 쓰는데, 이때 위염을 의심해봐야 합니다.
만성 위염의 경우에는 특징적 증상이 없는 경우가 대부분입니다.
정확한 진단을 받기 위해서는 위의 상태를 검사해봐야 하기에, 위내시경검사를 통해서 진단받을 수 있습니다.
게다가 단순히 속쓰림만으로는 이게 위염인지, 위궤양인지, 위암인지 알 수가 없기 때문에 내시경검사가 필요한 합니다.

위염에 좋은 음식

1. 양배추

양배추는 대표적인 위염에 좋은 음식으로 비타민U가 풍부하여 위궤양에 효과가 좋으며, 베타카로틴과 비타민K, A 등이 많아 위장 점막 보호 및 재생을 돕고, 속쓰림 원인의 출혈을 막아줘요. 이외에도 위신경증이나 궤양을 예방하고, 숙취해소나 속쓰림 증상을 완화하는데도 효과가 있다고 잘 알려져 있어요. 

2. 단호박

단호박은 비타민, 베타카로틴, 섬유질, 미네랄 등이 풍부해서 소화 흡수가 잘되서 다이어트 식품뿐만 아니라 위염에 좋은 음식으로도 적합하다고 해요. 단호박은 위장 기능을 돕기 때문에 아침식사, 환자식, 이유식 등에도 많이 쓰고 있으며, 감기 예방과 피부 미용에도 좋다고 해요.

3. 토마토

토마토는 식이섬유가 풍부한 식품으로 위 점막을 보호하는 카로틴과 비타민B가 풍부하여 위염에 좋은 음식 중 하나에요. 이외에도 모세혈관을 강화하는 케르세틴 등이 풍부해서 혈액을 깨끗하게 만들어주는 것으로 잘 알려져 있어요.

4. 브로콜리

위염에 좋은 음식하면 브로콜리를 빼놓을 수가 없는데요. 브로콜리의 설포라팬이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위장 기능 향상 및 위염 증상을 완화하는데 도움을 준다고 해요. 또한 위암을 예방하는데 중요한 역할을 하는 식물성 화학물질의 일종인 설포라페인 이라는 성분이 함유되어 있어요. 

5. 알로에

알로에는 줄기 안쪽 겔이 염증을 줄이고 소화를 돕는 능력이 있으며, 알로인이라고 불리는 성분이 있어서 장내 축적된 노폐물 배출을 용이하게 해줘요. 알로에 점액은 위 점막을 감싸고 보호하는 역할을 하기 때문에 위염, 염증, 위산으로부터 진정시키는데 도움이 되며, 위 점막 재생을 촉진하는 역할을 하기도 해요.

6. 연근

연근은 타닌 성분이 있어 염증과 궤양을 완화하고 통증을 가라앉히고, 위 점막을 보호하는데 효과가 있다고 해요. 또한 위염을 유발하는 헬리코박터균을 억제하며 지혈 효과가 있어서 위 점막 출혈 방지에도 도움이 된다고 해요.

7. 감자

감자는 대표적인 알칼리 성분으로 알려져 있으며, 이 알칼리 성분은 위산 과다 분비를 막는데 중요한 역할을 해요. 또한 감자에는 탄닌 성분이 있어 염증을 가라앉히고, 소염 지혈 작용에도 도움을 주며, 아르기닌 등 다양한 성분이 있어 위장 점막을 튼튼하게 하는데 도움을 준다고 해요.

8. 우유

우유 역시 감자와 더불어 약 알칼리성 성분으로 강한 산성을 중화시킴으로써 속쓰림 증상을 완화하는데 도움을 줘요. 다만 위궤양이 있는 경우에 잠들기 전 우유를 마시는 것은 오히려 증상이 악화될 수 있으니 주의해야 한다고 하네요. 

9. 깨

깨는 아미노산이 풍부하여 혈관을 건강하게 하고, 위점막 보호해주는 효과가 있어 위염이나 위궤양에 도움이 되는 것으로 알려져 있어요. 이외에도 깨에 포함된 불포화 지방산과 토코페롤은 피부 영양 공급과 항산화 작용에도 효과가 있다고 하네요. 

위염 증상 및 위염에 좋은음식 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!

간디스토마 증상 포스팅입니다!

multizisik.tistory.com/263?category=701281

간디스토마 증상 및 검사 방법

간디스토마 증상 및 검사 방법 포스팅 해보겠습니다.

간디스토마 란?

간디스토마는 식품을 매개로 감염되는 기생충질환으로 간흡충이 우리 몸에 들어와 간의 담관 안에서 기생하면서 여러 가지 증상을 일으키는 병입니다. 
간디스토마는 8~15mm X 1.5~4.0mm 정도의 크기의 기생충으로 납작한 선홍색의 버들잎 모양을 하고 있으며 중간숙주에 살면서 성장합니다. 
중국을 포함한 극동지역과 동남아 지역에서 주로 분포하여, 간디스토마가 많이 발생하며, 성인 남자의 감염률이 더 높습니다.

간디스토마 원인

간흡충에 감염되어 나타납니다. 
간흡충에 감염된 사람 또는 야생동물의 대변을 통하여 알이 배출되고, 이 알은 제 1중간숙주인 민물 조개류에게 먹혀 유충으로 자라게 됩니다. 
이 유충은 중간숙주에서 나와 제 2중간숙주인 민물고기에 침입하여 피낭유충이 됩니다. 이 때, 사람이 피낭유충이 들어있는 민물고기를 날것으로 먹었을 때, 또는 이로인해 오염된 칼, 도마 등을 통하여 간흡충에 감염됩니다. 인체에 들어온 간흡충은 간이나 담관, 그리고 담낭 속에서 기생하면서 여러가지 증상을 일으킵니다.

간디스토마 증상

증상은 감염 기생충 수, 감염 기간, 합병증에 따라 다양하게 나타납니다. 감염 정도가 심하지 않으면 증상이 거의 나타나지 않아 대부분 증상을 모르고 지냅니다. 그러나 감염 기생충 수가 많거나 감염기간이 길어지게 되면 여러가지 증상이 나타나게 됩니다. 급성감염 시에는 상복부통증, 발열, 소화불량, 위장출혈, 설사 등의 소화기 장애가 나타나는데 심하면 사망에 이를 수 있습니다. 상태가 점점 악화되면 황달, 간 비대, 복수 등의 증상이 나타납니다.
간흡충이 담관에 물리적, 화학적 자극을 가하고 여기에 이차적인 세균침입으로 인해 염증을 일으켜 담관염이나 담낭염이 발생하여 열이나고 복통이 나타날 수 있습니다. 또한 많은 수의 간흡충이 담관에 감염될 경우 담도폐쇄를 일으키고 이로인해 담석이 생길 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되면 담관암이 생길 수도 있으며 간암을 유발하기도 합니다.

간디스토마 검사 방법

일반적으로 대변충란 검사법으로 대변에서 간흡충의 알을 확인하여 진단합니다. 
대변 내 알의 수를 측정하여 감염 정도를 추정할 수 있습니다.
혈액 검사를 통하여 간흡충증에 대한 항체여부를 확인하여 진단에 보조적인 정보를 제공합니다.

복부초음파나 컴퓨터단층촬영(CT)으로 담관 내의 간흡충의 기생여부를 알 수 있고, 담낭, 담관의 염증, 결석, 담관암 등의 이차적인 합병증을 관찰할 수 있습니다.

간디스토마 치료 방법

구충제인 프라지콴텔을 1일 3회 하루만 먹으면 보통은 치료가 됩니다. 
하루 먹었을 때 치료가 안되었을 경우 같은 용법으로 반복하여 먹습니다.

간디스토마 증상 및 검사 방법 알아보았습니다!

헬씨맨입니다!

감염성 심내막염 증상 및 치료

감염성 심내막염 증상 및 치료 포스팅 해봅니다!

감염성 심내막염 이란?

심내막염이란 심장 가장 안쪽을 싸는 막(심내막)이나 심장 판막에 생긴 염증을 말하는것입니다. 
평균적으로 감염성 심내막염이 가장 흔합니다. 감염성 심장질환이 있는 경우 혈액의 흐름이 불규칙하여 심장 내막에 상처가 생기는 경우가 많은데, 이 때 혈액 중에 떠돌아 다니는 세균이 있으면 상처 부위에 잘 모이게 되고 여기서 다시 염증을 일으키면서 내막이나 판막이 손상되면서 일어납니다.

감염성 심내막염 감염 원인

연쇄상 구균, 포도상구균등 세균(박테리아)가 원이이 되는 경우가 많습니다.
곰팡이 진균, 연쇄상 구균에 의한 감염이 원인이 되어 발생 됩니다.

감염성 심내막염 증상

감염성 심내막염의 양상은 매우 다양한데요, 

급성 심내막염은 감기 증세와 비슷해 발열, 식은땀, 근육통이 있을 수 있고 기운도 떨어집니다. 

만성 심내막염은 수개월간에 걸쳐 증세가 나타나는데 오한, 발열, 피로, 몸무게 감소, 근육통, 관절통 등이 있을 수 있고 식은땀이 날 수 있으며, 심부전이 발생하면 몸이 붓고 숨이 차며 분홍빛의 가래가 나오기도 합니다. 

감염 심내막염의 초기 증상은 경미한 경우가 많으며, 발열, 관절통, 근육통, 두통, 오한, 구역이나 구토 등의 증상이 40% 정도에서만 나타납니다. 그렇기 때문에 심장병이 있는 사람에게서 원인 불명의 열이 4~5일 이상 계속 될 때에는 감염 심내막염의 가능성을 반드시 염두에 두고 심장 초음파 검사를 통해 확인해야 합니다.

감염성 심내막염 치료방법

혈액내 세균과 증식물 내에 자리잡고 있는 세균을 제거하기 위해 항생제를 투여하는 것이 치료 방법입니다. 
혈액배양으로 원인균이 규명되었다면 항생제 감수성 검사에 따라 심내막염의 원인균에 효과적인 항생제를 선택하여 투여하여야 합니다. 

침범한 원인균에 따라 투여하는 항생제는 다르지만 반드시 살균력이 강한 약제를 정맥으로 투여받아야 하며 지속적인 경과 추적이 필요하므로 입원 치료를 해야해요. 
항생제의 투여기간은 6-8주이며 혈액 검사와 심초음파 검사를 추적 검사합니다. 

감염성 심내막염에 의해 심장판막에 심한 손상이 생겨 폐쇄 부전증이나 심부전 증상이 심해질 경우, 또는 약물 치료가 실패한 경우나 우종에 의해 반복적인 혈전증이 발생하는 경우에는 심장판막 수술이 필요한 경우도 있습니다.

감염성 심내막염 증상 및 치료 알아보았습니다~

헬씨맨입니다!

세균성 뇌수막염 증상 및 원인

세균성 뇌수막염 증상 및 원인 포스팅 해봅니다!

세균성 뇌수막염 이란?

뇌수막염이란 뇌와 척수를 포함한 중추신경을 감싸고있는 뇌척수막에 염증이 생긴것을 말합니다. 
뇌수막염의 원인은 다양하지만 크게 세균,바이러스,결핵균및 진균에 의한 감염성 인자와 물리적 손상,암,특정약물등 여러 요인들이 있습니다.

이중 세균성 뇌수막염의 발생 빈도는 국내 성인 수막염 중 20%를 차지하는것으로 이는 무균성,결핵성에 이어서 세번째로 흔한 원인입니다. 세균성 뇌수막염으로 인한 사망률은 20%에 이르고 신경학적 후유증이 16%에 달합니다. 
이처럼 세균성 뇌수막염은 높은 사망률과 심각한 신경학적 합병증을 초래하므로 진단과 치료가 늦어지는 경우 사망과 합병증 위험이 급속도로 증가하기 태문에 조기에 세균성 뇌수막염은 진단하여 적절한 항균제를 투약하는것이 매우 중요합니다.

세균성 뇌수막염 증상

세균성 바이러스성 뇌수막염의 증상은 두통, 지각과민, 평소보다 심하게 보채는 증상이 나타납니다.
목의 통증, 발열, 구토, 구역, 목과 다리의 통증 등이 나타나며, 심한경우 의식장애 및 경련이 올 수도 있습니다.
다른 증상으로는 근태감, 식욕부진, 기침, 콧물, 근육통등의 증상이 동반 될 수 있습니다.

세균성 뇌수막염의 원인

1)Streptococcus pneuomoniae

세균성 뇌수막염 중에 가장 흔한 원인균으로 50%정도를 차지합니다.
주로 겨울철에 발생 하며,  모든 연령에서 이환율과 치사율이 높습니다.

2)Haemohpilus influenzae type B

주로  H.influenzae type B 백신을 접종하지 않은 5세 이하 소아에서 많이 발생됩니다.
호흡기 환자의 분비물의 직접적 접촉에 의해 전파되며, 10일 이내의 잠복기를 가지며 5%이상의 사망률을 보입니다.

3) Neisseria meningitidis

코나 목에서 나온 분비물 혹은 비말을 통해 호흡기로 전파됩니다.
감염 후 증상이 24~48시간내에 매우 빠르게 진행되며, 사망에까지 이를수 있습니다.
전형적으로 빠르게 퍼지는 점출혈 발진(여러개의 작고 불규칙적인 붉은색 혹은 보라색 발진)이나타납니다.
주로 영유아나 청소년층에서 발생하는 편입니다.

4) Streptococcus agalactiae (Streptococcus Group B)

신생아,어린이,노인 ,이식환자,만성질환등 면역상태가 저하된 환자에서 발병하며, 오염된 음식물 섭취와 관련이 있습니다.

뇌수막염 치료 및 예방법

예방을 위한것으로는  HIb백신,폐렴구균백신,수막구균 백신이 있으니 예방접을 통해 예방하세요~

바이러스 침입에 의한 수막염은 특별한 치료가 없어도 자연적으로 호전되며,열,두통,탈수증세 등에 대한 증상 완화요법만으로도 충분합니다. 그러나 세균성 수막염이 의심되면 즉시 항생제를 투여해야만 합니다. 

세균성 뇌수막염 증상 및 원인 알아보았습니다.
헬씨맨입니다!

입냄새 심한 이유 및 제거방법 꿀팁

입냄새 심한 이유 및 제거방법 꿀팁 포스팅 해보려고 합니다.
음식물을 섭취후 나는 음식물 입냄새가 아닌 양치를 하고도 냄새가 나는 분들의 고충으로 써봅니다.

입냄새 원인

사람의 마음을 불쾌하게 만드는 향기롭지 않은 입냄새로 대인관계가 원활하지 않는 사람들이 많습니다.
걱정거리를 만드는 입냄새의 90%는 설태를 비롯한 편도결석, 충치, 치석, 치주염등 입안의 원인을 이유로 발생합니다. 
이외에도 만성비염,축농증과 같은 알레르기성 질환을 갖고 있거나 식도.위.장관등  소화기 질환도 원인이죠. 
또한 긴장을 하거나 운동을 심하게 한 경우에도 침의 분비가 줄어 입냄새가 심해질수 있어요.
그외에도 구강.인후.폐등의 혐기성 세균감염으로 매우 심한 구취가발생하기도 합니다.

 
입냄새 냄새별 원인

1. 입냄새가 생선 비린내처럼 나기도 하는데 이경우에는  중이염을 의심해볼 필요가 있습니다. 
중이염의 원인이 되는 녹농균에 감염 되었을 경우에 생선 비린내가 입에서 풍기기 때문입니다.

2. 당뇨환자의 경우 당뇨병성 케톤산혈증에서는 단냄새 또는 아세톤 냄새가 납니다.

3. 간이 나쁜 환자의 경우 특히, 간경변증 환자에서 간성 혼수가 발생하였을경우 곰팡이 냄새또는 독특한케케묵은 냄새가 날수 있습니다.

4. 만성심 부전환자에게서는 요소 또는 소변 냄새 비슷하게 납니다.

5. 방귀 냄새와 비슷한 냄새가 입에서 난다면 위에 질병을 의심해 볼수가 있어요.

6. 위에서 소화 중인 여러 가지 음식물들이 트름이나 역류현상으로 인하여 입에 남는 경우도 있습니다.

 

입냄새 제거 방법

입냄새의 치료는 근본적인 원인을 제거하는것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 
입냄새가 심할 경우 이는 하나의 질병으로 인식됩니다.
제일 확실한 방법은 내과나 이비인후과적 치료 받는 방법이 좋습니다.

입냄새 약한 경우 제거 방법

1. 우유,달걀,육류와 같은 고단백 음식물을 섭취한 후에는 빨리 입안을 헹구면 좋습니다.

2. 가공식품이나 인스턴트 음식 섭취를 줄이고, 채소와 과일 섭취를 통한 구강 내 중성화로 혐기성 세균증식을 막는것이 좋습니다.

3. 섬유질이 많은 야채나 과일은 육질이 꺼끌꺼끌하여 치아 사이의 플라그나 설태를 닦아내는 역할을 하며 껄끄러운 촉감이 혀의 타액선을 자극해 침의 분비를 촉진 시키므로 입냄새예방에 효과적입니다.

4. 커피는 약산성의 성분으로 세균 등이 번식하기 좋다. 따라서 커피보다는 박하차나 녹차를 즐기는 것이 입냄새 예방에 좋습니다.

5. 입냄새의 원인중 가장 높은 비중을 차지하는것이 바로 설태이다. 
설태는 금연과 금주 등의 생활 습관의 개선이 필요하며, 혀를 자주 닦아준는 것만으로도 입냄새의 상당부분을 줄일수 있습니다. 칫솔질을 할때 혀 안쪽을 닦아주는것을 잊지말아야 합니다.

6. 혀를 닦을 때는 상처가 생기기 쉽기 때문에 형에 문가를 바른다는 느낌으로 한번정도 훑고 물로 헹궈야 합니다. 
식사후와 공복시간대에 물한컵 으로 입안을 가글하면서 마시는 것이 도움이 됩니다. 

입냄새 제거에 좋은 가글

저는 리스테린 제품을 많이 애용하였습니다. 매우 강력한 살균력과 가글 향기도 오래남아서요.

현재는 테라브레스라는 제품이 아침에 1회 사용하면 밤까지도 입냄새가 안난다고 하는데 사용해본적은 없습니다.
입냄새가 심한편은 아니어서요!^^; 

다음에 사용 해보고 리뷰남길께요.

입냄새 심한 이유 및 제거방법 꿀팁 알아보았습니다.
헬씨맨입니다!