어깨 담 걸렸을때 푸는법 꿀팁

어깨 담 걸렸을때 푸는법 꿀팁 

 

오늘은 어깨 담 걸렸을때 푸는법 포스팅 해봅니다!

잘못된 자세를 오랜시간 유지하게되면 어깨뿐만 아니라 목,등 근육이 뭉쳐 통증이 찾아오게됩니다!
근육이 담에 걸렸을때에는 올바른 대처방법을 활용하여 뭉친 근육을 풀어주실 필요가 있습니다!

 

​담 푸는법

 

1. 스트레칭 방법

통증이 느껴지는 부분으로 팔을 향하게 하신다음,몇 초간 자세를 유지시켜주시면 됩니다.
이렇게 자세를 유지해주신 다음에는 천천히 팔을 풀어주신 다음 같은 동작을 반복해서 해주시면 통증을 줄일수가 있을겁니다!

 

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2. 생강차 마시는 방법

어깨에 담이 걸리는 이유는 근막에 염증이 생기는 경우도 있기때문에, 생강차를 마셔 몸을 따뜻하게 유지시켜주시는것도 좋은 방법입니다!
생강차는 체온을 따뜻하게 유지시켜주는 효능뿐만 아니라,  염증을 완화시키는 효능도 뛰어나며 뭉쳐있는 어깨 근육을 풀어주는데도 효과가 굉장히 좋기때문에 어깨 담이 걸렸을때 섭취하면 좋습니다! 

 

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3. 찜질팩 하기

담이 생긴부위에 찜질팩을 올려주시면 찜질팩으로 인해서, 근육이 이완되기때문에 이후 통증을 완화가 좋습니다.
병원에서도 근육통을 치료하기위해 뜨거운 찜질팩을 많이 사용합니다.
찜질팩은 뭉쳐있는 근육을 풀어주는데 효과가 굉장히 좋기때문에, 어깨 담 걸렸을때 활용하시면 좋습니다.

 

4. 한의원 치료

제 경우는 위 방법을 모두 동원해도 잘안되면 한의원을 바로 갑니다!
내원하여 침, 뜸, 부황, 찜질등을 받으면 잘하는 한의사를 만나면 바로 담이 풀리고 편해집니다!

물론, 위 치료를 받고도 소용없는 경우도 왕왕있으나 보통은 바로 좋아지는 편입니다.

 

어깨 담 걸렸을때 푸는법 꿀팁 알아보았습니다.
헬씨맨입니다.

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