위염 증상 및 위염에 좋은음식

 

위염 증상 및 위염에 좋은음식 

 

우리나라 사람들이 가장 많이 앓는 질환 중 하나는 위염 입니다.
지금 당장 매우 위험한 질환은 아니어도, 가볍게 여기고 방치한다면 추후에는 위암으로까지 갈 수 있습니다.
위염에 대해서 바로 알고 대처하는 것이 바람직하기에 자세히 알아보도록 하죠.

위염 증상 및 위염에 좋은음식 포스팅 해봅니다!!
위염 증상 및 위염에 좋은음식 차례대로 살펴보겠습니다.

 

위염이란?

 

속쓰림 증상의 원인은 여러가지가 있겠지만, 일반적으로 속쓰림 원인은 위염일 가능성이 높다고 해요. 
위염은 흔히 소화가 안되고 복부가 불편한 상태를 총칭하며, 일반적으로 체했다라는 표현은 위염이 있다고 볼 수 있다고 하네요. 속쓰림 증상으로는 소화불량, 속쓰림, 신물, 복부 불쾌감 등 가벼운 증부터 심한 경우에는 복통, 구토, 두통 발열 등의 증상까지 다양하게 나타날 수 있어요.

 

위염은 위 점막에 상처가 나서 빨갛게 붓고 염증이 생긴 상태를 의미합니다.
3개월 이상 이런 상태가 지속되면 만성위염이라고 합니다.

 

위염의 원인

 

 

과식, 위생이 불량한 음식, 맵거나 자극적인 음식, 여러 약물로 인한 점막 자극 등이 있습니다.
급성 위염은 헬리코박터균, 세균 등에 의해 감염되는 경우가 많으며, 감염 이외에도 스트레스나 흡연, 음주에 의한 자극에 의해서 발생하기도 해요. 만성 위염은 위 점막을 자극하는 원인이 지속적으로 발생할 때 나타날 수 있는데 주요 원인은 잘못된 식습관, 유전적 체질적 요인이 있어요.

 

급성 위염의 경우 원인은 매우 다양합니다.
감기 치료에 쓰이는 약재. 소염진통제나 아스피린등 과 같은 약들은 위 점막에 손상을 주게 됩니다.
만성 위염이 일어나는 경우는 헬리코박터 파일로리균, 약물, 흡연, 음주, 담즙 역류 등이 지속적으로 작용할 때 발생한다고 합니다.

 

급성 위염 증상

 

급성 위염은 속쓰림이나 소화불량, 윗배의 통증 등이 나타납니다.
흔히 우리가 속이 쓰리다라는 말을 종종 쓰는데, 이때 위염을 의심해봐야 합니다.
만성 위염의 경우에는 특징적 증상이 없는 경우가 대부분입니다.
정확한 진단을 받기 위해서는 위의 상태를 검사해봐야 하기에, 위내시경검사를 통해서 진단받을 수 있습니다.
게다가 단순히 속쓰림만으로는 이게 위염인지, 위궤양인지, 위암인지 알 수가 없기 때문에 내시경검사가 필요한 합니다.

 

위염에 좋은 음식

 

1. 양배추

양배추는 대표적인 위염에 좋은 음식으로 비타민U가 풍부하여 위궤양에 효과가 좋으며, 베타카로틴과 비타민K, A 등이 많아 위장 점막 보호 및 재생을 돕고, 속쓰림 원인의 출혈을 막아줘요. 이외에도 위신경증이나 궤양을 예방하고, 숙취해소나 속쓰림 증상을 완화하는데도 효과가 있다고 잘 알려져 있어요. 

 

2. 단호박

단호박은 비타민, 베타카로틴, 섬유질, 미네랄 등이 풍부해서 소화 흡수가 잘되서 다이어트 식품뿐만 아니라 위염에 좋은 음식으로도 적합하다고 해요. 단호박은 위장 기능을 돕기 때문에 아침식사, 환자식, 이유식 등에도 많이 쓰고 있으며, 감기 예방과 피부 미용에도 좋다고 해요.

 

3. 토마토

토마토는 식이섬유가 풍부한 식품으로 위 점막을 보호하는 카로틴과 비타민B가 풍부하여 위염에 좋은 음식 중 하나에요. 이외에도 모세혈관을 강화하는 케르세틴 등이 풍부해서 혈액을 깨끗하게 만들어주는 것으로 잘 알려져 있어요.

 

4. 브로콜리

위염에 좋은 음식하면 브로콜리를 빼놓을 수가 없는데요. 브로콜리의 설포라팬이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위장 기능 향상 및 위염 증상을 완화하는데 도움을 준다고 해요. 또한 위암을 예방하는데 중요한 역할을 하는 식물성 화학물질의 일종인 설포라페인 이라는 성분이 함유되어 있어요. 

 

5. 알로에

알로에는 줄기 안쪽 겔이 염증을 줄이고 소화를 돕는 능력이 있으며, 알로인이라고 불리는 성분이 있어서 장내 축적된 노폐물 배출을 용이하게 해줘요. 알로에 점액은 위 점막을 감싸고 보호하는 역할을 하기 때문에 위염, 염증, 위산으로부터 진정시키는데 도움이 되며, 위 점막 재생을 촉진하는 역할을 하기도 해요.

 

6. 연근

연근은 타닌 성분이 있어 염증과 궤양을 완화하고 통증을 가라앉히고, 위 점막을 보호하는데 효과가 있다고 해요. 또한 위염을 유발하는 헬리코박터균을 억제하며 지혈 효과가 있어서 위 점막 출혈 방지에도 도움이 된다고 해요.

 

 

7. 감자

감자는 대표적인 알칼리 성분으로 알려져 있으며, 이 알칼리 성분은 위산 과다 분비를 막는데 중요한 역할을 해요. 또한 감자에는 탄닌 성분이 있어 염증을 가라앉히고, 소염 지혈 작용에도 도움을 주며, 아르기닌 등 다양한 성분이 있어 위장 점막을 튼튼하게 하는데 도움을 준다고 해요.

 

8. 우유

우유 역시 감자와 더불어 약 알칼리성 성분으로 강한 산성을 중화시킴으로써 속쓰림 증상을 완화하는데 도움을 줘요. 다만 위궤양이 있는 경우에 잠들기 전 우유를 마시는 것은 오히려 증상이 악화될 수 있으니 주의해야 한다고 하네요. 

 

9. 깨

깨는 아미노산이 풍부하여 혈관을 건강하게 하고, 위점막 보호해주는 효과가 있어 위염이나 위궤양에 도움이 되는 것으로 알려져 있어요. 이외에도 깨에 포함된 불포화 지방산과 토코페롤은 피부 영양 공급과 항산화 작용에도 효과가 있다고 하네요. 

 

 

위염 증상 및 위염에 좋은음식 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!

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