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푸룬 건자두 효능 8가지 및 칼로리

푸룬은 서양 자두를 말린 것인데 말린 자두, 프룬 건자두 등으로 불리고 있습니다. 
우리나라 자두와는 조금  다른기는 하다만 지역차이로 보면 될것 같으며, 푸룬은 서양 자두 중에서도 씨가 있는 채로 말려도 발효가 되지 않고 마르는 것을 말합니다. ​

푸룬은 단맛이 강하고 식이섬유가 바나나보다 4배이상 들어 있습니다.
푸룬에는 베타카로틴, 칼륨, 칼슘 및 미네랄, 각종 비타민 등이 풍부하며 건강을 생각해 드시는 분들이 많습니다.

푸룬 건자두에는 몸에 좋은 효능이 아주 많아서 알아보도록 하겠습니다!

푸룬 건자두 효능 8가지 및 칼로리 포스팅 해봅니다!

푸룬 건자두 칼로리

100g 당 237kcal 입니다!

푸룬 건자두 효능

1. 뼈 건강

푸룬 건자두에는 붕소, 인, 비타민K, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
성장기 아이들의 뼈성장을 도와주고 뼈건강에 효과적이며, 골밀도를 강화시켜 어르신들의 골다공증 같은 뼈질환 예방에도 매우 좋습니다. 

2. 빈혈 개선

푸룬 건자두에는 엽산이나 철분, 아연 등의 함유량이 높아 빈혈 증상 개선을 도와줍니다.

​3. 눈 건강

푸룬 건자두에는 베타카로틴이 사과의 80배나 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 시력개선에 효과적으로 좋습니다. 안구건조증이나 백내장 등과 같은 눈질환 예방에 도움이 되며, 눈의 노화를 막아 눈건강에 도움이 됩니다

4. 이뇨 효과

푸룬 건자두는 이뇨작용을 원활하게 하여 신장의 기능을 돕고 몸속 노폐물 제거 및 부종완화에 효능이 좋습니다.

​5. 다이어트 효과

푸룬 건자두에는 섬유질 함량이 높아 조금만 섭취해도 높은 포만감을 유지할 수 있어 식사량 조절에 도움이 됩니다.
당분 함량은 높지만 글리세믹 지수가 낮아 시리얼, 요거트, 샐러드에 넣어서 먹으면 다이어트에 좋다고 하네요.

​6. 변비 예방

푸룬 건자두에는 섬유질과 당알코올인 소르비톨 성분이 변비를 개선하는 효과가 좋습니다. 
음식이 소화되는 것을 도와주고 장운동을 촉진시켜 변을 묽게 만들어 배변활동을 도와주어 숙변제거에도 효과가 있습니다. 

​7. 혈관질환 예방

푸룬 건자두에는 수용성 섬유질과 비타민C, 폴리페놀 등의 항산화 성분들이 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈당수치를 낮춰 고혈압이나 동맥경화, 심근경색증 등과 같은 성인병 예방에 매우 좋습니다. 
칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와 심혈관질환에 예방에도 도움이됩니다.

​8. 노화 방지

푸룬 건자두에는 미네랄과 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 건강하고 매끄럽게 만들어 줍니다.
또한 다량의 항산화 성분들이 우리 몸에 유해한 활성산소를 제거하여 세포손상을 막아 피부 노화방지에 좋습니다. 
플러스! 면역력을 강화시켜 세포변이를 통한 암세포의 발생이나 성장, 전이 등을 억제시켜 주는 효과도 있습니다.

​푸룬 건자두 부작용

1. 건자두 푸룬은 안전한 식품 입니다!

2. 부작용이 없는 건강한 식품 입니다. 

3. 건자두 푸룬은 찬 성질의 식품입니다!

4. 푸룬은 또한 섬유질 함량이 매우 높습니다.

5. 고로, 평소 몸이 냉한 사람이 한 번에 많은 양을 섭취 않하도록 합니다.

6. 많은 양을 섭취 시 설사나 복통 증상이 나타날 수도 있습니다.

7. 알러지 반응을 일으킬수도 있습니다.

8. 처음 드시는 분들은 소량 섭취 후 알러지 반응을 체크 해보셔야 해요!​

아래는 엉겅퀴 효능 포스팅 링크입니다!

multizisik.tistory.com/539

푸룬 건자두 효능 8가지 및 칼로리 알아보았습니다.
헬씨맨입니다.

방어 부시리 구별법 차이 알기쉬운 총정리

방어가 년중 최고로 맛있는 철이 왔습니다! 

여름에는 '개.강아지' 도 안먹는 '방어' 이지만, 찬바람부는 겨울이 되면 '금어'가 됩니다!!

뱃살의 기름이 져서 참치 먹는 듯하고 극상의 맛을 자랑합니다!

가격도 1키로당 1만5천~2만5천원까지 비싼가격이 됩니다!

지금 이 포스팅을 보는분중에 이렇게 생각하는 분도 있을겁니다!

???: "1키로면 1.5-2.5만원이면 1키로 먹으면 되겠네? 얼마안하네?" 
라고 생각할수도 있겠습니다만, 이건 잘못된 생각입니다!

이유는 극상의 맛을 자랑하는 방어는 개체 1마리가 보통 10kg 넘어가야 맛있는 방어를 먹을수가 있기 때문입니다! 그럼 10kg 방어 1마리를 키로당 2만원에 구매하면 20만원입니다!

10키로 사이즈는 되야 맛있는 뱃살을 먹을 수 있습니다!
등살 적신은 맛 평범합니다. 저는 등살은 구이나 조림으로만 먹습니다. 

참치처럼 대뱃살, 가마살(오도로,가마도로)를 먹기위해 방어를 먹는 것입니다!

맛도 참치 뱃살 먹는 맛 비스무리하게 납니다! 그래서 겨울 방어가 비싸다고 하는 겁니다!

마트에서 커팅하여 회로 1~2만원에 파는것에 뱃살이 잔뜩 들어있으면 횡재하는거지만, 상인들이 절대 그렇게 안팔죠. 그리고 작은 방어는 뱃살이 잘 나오지도 않고 맛도 시원찮습니다!

방어는 대방어! 특방어!를 드셔야합니다!

그럼 방어에 대해 대략적인 설명을 마치고 방어 부시리 구별법 알아보겠습니다!

방어 부시리 구별법 차이

방어와 부시리가 너무 비슷하게 생겨서 '같다' 라는 결론을 원하는 분들도 있겠지만 두 종은 완전히 다른 어종입니다.  방어와 부시리는 완전히 다른 어종이며, 자주 보다보면 유사어종이 아닌 완전히 다른 생김새를 갖는 두 어종입니다.

첫번째 구별법 차이

주상악골 차이

방어의 주상악골

방어의 주상악골은 완전히 각이 있는 형태 입니다!

부시리의 주상악골

부시리의 주상악골은 약간 둥근형태 입니다!


한장의 사진으로 보면 더 확실히 잘보일꺼에요! 

두번째 구별법 차이

옆지느러미 차이

방어 옆지느러미

방어 어체 측선 기준점으로 방어의 옆지느러미는 측선 밑으로 내려가 있습니다.
 

부시리 옆지느러미

부시리 어체 측선 기준점으로 부시리의 옆지느러미는 측선 위로 올라와있습니다.

세번째 구별법 차이

옆지느러미와 배지느러미 끝단 차이

방어 옆지느러미와 배지느러미 끝단

방어 옆지느러미와 배지느러미의 끝단의 위치가 거의 비슷하게 떨어집니다.

부시리 옆지느러미와 배지느러미 끝단

부시리 옆지느러미와 배지느러미의 끝단의 위치가 다릅니다.

네번째 구별법 차이

배 지느러미색 차이

방어 배지느러미 색

방어의 뱃살에 위치한 지느러미 색은 노란색이 아닙니다. 

부시리 배지느러미 색상

부시리의 뱃살에 위치한 지느러미 색은 노란색 입니다.

하지만 개체에 따라서 부시리임에도 옅은색을 나올수도 있으니 종합적 판단을 해야겠죠.

다섯번째 구별법 차이

꼬리 차이

방어 꼬리

방어의 꼬리는 꼬리사이 부분에 ' 一 일자 ' 부분 길어요.

부시리 꼬리

부시리의 꼬리는 꼬리사이 부분에  ' 一 일자 ' 부분이 짧고 타원 U 형태입니다.

여섯번째 구별법 차이

눈과 아가미 사이 길이의 차이 (얼굴 길이)

방어 눈 아가미 사이

방어는 눈과 아가미 사이의 길이가 깁니다. 

부시리 눈 아가미 사이 길이

부시리는 눈과 아가미 사이의 길이가 짧습니다!

일곱번째 구별법 차이

측선 색상 차이

방어의 측선 색상

방어는 어체 측선의 색상이 흰회색에 가깝습니다.

부시리 측선 색상

부시리는 어체 측선의 색상 가운데 노란줄이 있습니다.

개체마다 방어에도 노란선이있기도 하니 많은 구별법중에 하나로 사용하면 되어요!

방어 부시리의 구별법 차이를 일곱가지를 알아보았습니다.

전체적으로 비교 하며 내가 얼마나 배웠고 방어 부시리를 구별할수있을지 체크 해보겠습니다.

사진의 두개체 중 어떤것이 방어이고 어떤것이 부시리 일까요?

방어 부시리 구별하기 TEST

충분히 테스트하고 골라 내셨다면 답안 보겠습니다.
 

방어 부시리 구별 차이 답안

생선 대가리부터 입쪽부턱 오른쪽으로 진행하면서 답안 차이점을 볼께요!

1. 주상악골 

위 개체는 모서리가 약간 둥그네요.

아래 개체는 각이 져있습니다.

2. 눈과 아가미 사이 길이

위 개체는 눈과 아가미 사이가 짧네요. 

아래 개체는 눈과 아가미 사이가 깁니다.

3. 옆지느러미

위 개체는 옆지느러미가가 측선위에 올라가있습니다!

아래 개체는 옆지느러미가 측선아래에 있습니다.

4. 옆지느러미와 배지느러미 끝선

위 개체는 옆지느러미가와 배지느러미 끝선이 안맞습니다.

아래 개체는 옆지느러미와 배지느러미 끝선이 맞습니다.

5. 배 지느러미 색

위 개체는 아랫지느러미에 노란색이 보입니다.

아래 개체는 아랫지느러미가 회색이네요.

6. 측선 색상

위 개체는 측선이 잘안보이네요.

아래 개체는 위쪽 등부위쪽에 노란색이 잔뜩 껴있네요.

7. 꼬리 사이

위 개체는 꼬리사이가 ㅡ 짧고 U가 펼쳐진것 처럼 둥그네요. 

아래 개체는 꼬리사이가 ㅡ 길고 평평하네요.

이렇게 차이점이 보이네요.

그럼 정답은 위 1번 개체가 부시리 입니다.  아래 2번 개체가 방어 입니다!

다들 맞췄을꺼라 확신합니다!

측선 빼고는 완벽히 방어가 3번이라고 가리키고 있습니다.

개체마다 생김새가 조금씩 다를수있어서 하나만 가지고 판단하면 안되고 7가지를 종합적으로 봐야 

정확하게 판단 할수있습니다!

이렇게 포스팅을 정독 하고 보니 한눈에 알아볼정도 구별이 익숙해졌을꺼라 믿습니다.

그럼 겨울 방어 많이 드시고 한해 마무리 잘하세요~
헬씨맨입니다!

엉겅퀴 효능 8가지 및 부작용

엉겅퀴 라는 단어는 보통 수풀이 우거지고 엉켜있다라고 할때 많이 사용했을 겁니다.
엉겅퀴라는 식물이 있고 이 식물을 섭취하기도 하며 효능도 좋아서 알아보려고 합니다.
엉겅퀴는 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로 가시나물이라고도 불립니다.
엉겅퀴는 산이나 들에서 자라며 연한 식물체 전체를 나물로 하고 성숙한 뿌리를 약용에 이용하고 있습니다.
엉겅퀴는 간 건강에 아주 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 

엉거퀴에는 몸에 좋은 효능이 아주 많아서 알아보도록 하겠습니다!

엉겅퀴 효능 7가지 및 부작용 포스팅 해봅니다!

엉겅퀴 효능

1. 간 건강

엉겅퀴에는 풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 체내 흡수된 알콜을 분해해주고, 배출해주는데 도움이 되므로 지방간을 개선하는데 좋습니다. 엉겅퀴에 있는 실리마린 성분은 간세포의 신진대사를 촉진해주고, 간의 조직을 보호하여 간건강에 효과가 있습니다.

​2. 고혈압 개선

엉겅퀴는 어혈을 풀어주고 혈관 내 노폐물을 배출시켜 주는 효과가 있어 피를 맑게 해줌은 물론 혈액순환을 원활하게 해주며 혈압수치를 조절하여 고혈압 완화에 효과가 있습니다.

3. 지혈 효과

외부의 충격으로 인해 성처가 발생했을 때 피를 멈추게 하는 게 바로 지혈으로 엉겅퀴는 코피나 상처로 인해 발생하는 출혈은 물론 여성들의 자궁출혈 지혈에 좋습니다.

4. 항암 효과

엉겅퀴에는 강력한 항산화 성분인 실리마린이 풍부하게 함유되어 있는데요, 실리마린은 항암치료를 받은 암환자들의 간손상을 완화하는 효능이 있으며 또한 암세포의 분열과 번식을 막아주는 효과가 좋습니다. 종양으로 혈액공급을 막아주는 효과가 있어 뛰어난 항암효과를 나타내어 엉겅퀴가 아주 좋습니다. 
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5. 피로 회복

만성피로의 원인이 되는 간건강에 도움이 되며, 또한 몸 속에 쌓인 독소를 제거하는 효과가 있어 피로회복에 아주 좋습니다.

​6. 관절염 완화

엉겅퀴 씨앗의 껍질과 털에 염증을 억제하는 효과를 나타내는 아피게닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아피게닌 성분이 관절진통을 완화하는 효과가 좋습니다. 연골을 파괴하는 판누스의 진행을 억제해주는 효과가 있어 관절염 완화에 좋습니다.

​7. 노화 방지

체내 활성산소는 세포를 파괴하여 노화 원인이며, 엉겅퀴에 함유된 풍부한 항산화성분이 활성 산소로부터 세포의 손상을 예방하고 혈액이나 소화기관의 안 좋은 성분을 배출시키는데 도움을 주어 노화방지에 효과가 있습니다.

​8. 활력 증가

엉겅퀴는 체력을 높여주는 효능이 있어 꾸준히 섭취할 경우 정력 향상에 효과가 있으므로 남성분들은 생즙을 내어 먹거나 효소로 만들어 먹으면 좋다고 합니다.

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엉겅퀴 부작용

1. 엉겅퀴는 차가운 성질 입니다!

2. 평소 손발이 차거나 몸이 냉한 분들은 섭취하는 것을 지양합니다.

3. 위장 기능에 장애가 있는 분들은 섭취하는 것을 지양합니다.

4. 공복에 먹지 않고 식사 후에 먹는 것을 지향합니다.

5. 과다복용시 설사를 할수도 있습니다.

6. 과다복용시 담즙 과다 분비가 생길 수 있습니다.

7. 꼭 적정량을 섭취해야 합니다!

아래는 세발나물 효능 포스팅 링크입니다!

multizisik.tistory.com/535

엉겅퀴 효능 8가지 및 부작용 알아보았습니다.
헬씨맨입니다.

세발나물 효능 8가지 및 칼로리

세발나물 이름 생소하시지요? 나물 무쳐먹었을 때 맛나는 재료 중 하나가 이 세발나물입니다!
세발나물의 표준어 명칭은' 갯개미자리' 입니다. 별나물로도 불리기도 하고 잎파리가 세 갈래로 나누어진 나물이라 해서 세발나물로 불립니다.

지금 포스팅 하는 세발나물이 현재 제철이어 효능 소개 해드려봅니다.
세발나물은 소금기가 있는 갯가에서 자라는 염생식물인 중 하나 입니다! 세발나물은 해풍을 맞고 자라 짭짤한 맛이 나는 것이 특징이에요!

해남, 진도, 신안, 무안 등 주로 서남해안 지역에서 매년 11월부터 이듬해 5월초까지 수확하는 겨울 채소입니다! 
맛이 뛰어난 세발나물은 각종 미네랄, 식이섬유, 칼슘 등의 영양분이 풍부해 다이어트 음식으로 좋습니다!
채소의 특유 향이 강하지 않아 다른 음식과도 잘 어울려서 다양한 요리 사용되는 식자재 입니다!

세발나물 효능 8가지 및 칼로리 포스팅 해봅니다!

세발나물 칼로리

100g당 22kcal 입니다.

세발나물 효능

​1. 다이어트 음식

세발나물은 열량이 낮으며 식이섬유가 다량 함유되어 있어 조금만 먹어도 포만감을 쉽게 느껴 체중감량에 도움이 됩니다. 

2. 붓기 완화

세발나물은 다량의 칼륨이 들어 있어 체내 나트륨을 배출시켜 주고 노폐물 배출에도 도움이 되어 얼굴, 다리, 종아리붓기 제거에 효과에 좋습니다!

3. 항암 효과

세발나물에는 베타카로틴 성분이 풍부하여 체내에서 항산화작용을 해주기 때문에 체내 유해한 활성산소를 제거하여 세포손상을 막고 세포재생을 촉진시켜 피부 노화 방지에 도움을 주며, 세포의 변이를 통한 암세포의 발생 및 성장, 전이를 억제시켜 암예방에 좋습니다!

4. 당뇨병 개선

세발나물에는 글루카곤 유사 펩티드-1 성분이 함유되어 있어서 혈당수치를 조절해주는 효과가 있엇 당뇨병 개선에 좋습니다.

5. 피로 회복

몸에 필요한 철분이나 비타민, 칼슘 같은 미네랄 등이 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 도와줘 기력회복에도 효과가 있습니다.
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6. 혈관계질환 예방

세발나물 성분에는 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유, 비타민C, 각종 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
세발나물을 섭취해주면 체내 나트륨 배출 효과가 있으며, 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈행의 흐름을 개선시켜주는데 도움이 되어, 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등과 같은 혈관질환 예방에 좋습니다!

​7. 뼈 건강

시금치 대비 세발나물은 20배 넘는 칼슘이 함유되어 있습니다. 
세발나물은 성장기 어린아이들 골격형성과 뼈건강에도 도움이 되며, 갱년기 여성들과 중장년층 및 어르신들의 골다공증 같은 뼈질환 예방에 효과적입니다.

​8. 변비 개선

세발나물에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해주며, 배변활동을 도와 숙변을 제거하여 변비개선에 도움이 됩니다.  노폐물을 배출시켜 장내환경 개선에도 효과적이며, 세발나물을 꾸준히 섭취하면 대장암 예방 효과도 있다고 합니다.

​아래는 삼채 효능 포스팅 링크입니다!

multizisik.tistory.com/529

세발나물 효능 8가지 및 칼로리 알아보았습니다.
헬씨맨입니다.

삼채 효능 7가지 및 칼로리

삼채! 어디서 들어본것 같기도 하고 여하튼 생소한 이름 삼채 입니다!
삼채는 매운맛, 단 맛, 쓴맛의 세 가지 맛이 난다고 해서 삼채(三菜)라고 합니다! 

부추하고 비슷하게 생겼지만 좀 더 넓적하고 다른 종 입니다!

또 인삼의 어린 뿌리 같다고 해서 삼채(蔘菜)라고도 불리고 있는 채소 입니다!
잎과 뿌리 꽃까지 식재료와 약초로 사용되는 멋진 식재료 이지요!

미얀마 고산지대에서 자생하던 식물로 미얀마에서는 국민 채소이며, 유럽에서는 고급 식재료로 활용되고 있습니다.

삼채에는 몸에 좋은 효능이 아주 많아서 알아보도록 하겠습니다!
삼채 효능 7가지 및 칼로리 포스팅 해봅니다!

삼채 칼로리

100g 당 23kcal 입니다~

삼채 효능

1. 항암 효과

식이유황성분은 암 예방, 재발 등 항암 작용 효과가 높은데요. 마늘과 비교하여도 6배나 더 함유되어 있습니다. 또한 삼채에는 사포닌 성분도 풍부하기 때문에 몸을 따뜻하게 해주고, 우리 몸의 면역력을 향상시켜주어 세포 변이를 막아 암세포 발생, 성장, 억제시켜 주는데 효과가 있습니다.

2. 당뇨병 개선

삼채에 함유되어 있는 사포닌 성분이 혈중 지질수치를 조절해주고 혈당을 안정시켜주어 고혈압, 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 삼채에는 유황성분이 다량 함유되어 있어서 인슐린 호르몬의 작용기능을 활성화 해주는 효과가 있어서 당뇨병 개선에도 도움이 됩니다.

​3. 노화 방지

삼채의 강력한 항산화 작용이 체내 유해한 활성산소를 제거 및 세포손상을 막아주는 효과가 있기 때문에, 삼채를 꾸준히 섭취하면 피부 노화방지 효과가 있으며, 항염효과가 탁월하여 각종 염증의 치료 및 통증완화에도 도움이 됩니다.

​4. 변비 예방

삼채에는 섬유소가 풍부하여 장운동을 자극하여 배변활동을 촉진시켜주기 때문에 변비예방 및 숙변제거 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 노폐물 배출로 인한 장내환경을 개선시켜줘 장건강에도 효과가 있습니다.

5. 혈관질환 예방

콜레스테롤 합성을 억제해주는 효과가 있는 삼채를 섭취해주면 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 분해해주어 혈액순환을 개선효과를 느낄 수 있는데요. 또한 삼채에 풍부한 섬유소 성분이 피를 맑고 깨끗하게 해주는 정혈작용을 해주어 고혈압, 두통, 고지혈증, 동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방에도 효과가 있습니다.

​6. 뼈 건강

삼채에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 성장기 어린이의 숨은 키를 찾아서 골격형성과 뼈건강에도 도움이 됩니다. 

7. 통풍 예방

삼채에 풍부한 유황성분이 뼈와 연골을 단단하고 탄력있게 만들어주어 갱년기 여성, 나이드신 어르신들의 골다공증 같은 뼈질환 예방에 효과가 있습니다. 그리고 요산의 주요 원인인 퓨린 배출 효과가 있어서 통풍예방에도 도움이 됩니다.

삼채 꼭 알아야할 정보!!

1. 삼채는 따뜻한 성질을 입니다!

2. 평소 몸에 열이 많은 분들은 과다섭취를 자제해주세요~ 

3. 삼채는 몸을 따뜻하게 해줍니다!

4. 맥이 약한분들은 섭취하면 좋습니다.

5. 소화기능이 약한 분들 섭취하면 좋습니다!

아래는 은행 효능 포스팅 링크입니다!

multizisik.tistory.com/523

삼채 효능 7가지 및 칼로리 알아보았습니다.
헬씨맨입니다.

은행 효능 6가지 및 칼로리

가을이 되면 은행나무에서 떨어지는 은행 열매의 냄새가 진동을 하여 눈살을 찌푸립니다. 
하지만, 요즘 길가에는 숫놈 은행 나무만 심어놓아서 은행 냄새가 많이 줄었죠.
은행나무는 현존하고 있는 식물중에서 가장 오래된 식물으로 잘 알려져 있습니다! 

은행의 열매 은행은 독특한 맛이기도 하지만 제 개인적으로는 은행의 식감과 맛을 매우 좋아합니다.
은행은 예로부터 신선로 등 고급음식에 올라가는 귀한 식재료로 평가되기도 했습니다. 
은행은 나무, 잎, 열매등 다양한 쓰임새가 있어요.

은행은 몸에 좋은 효능이 아주 많아서 알아보도록 하겠습니다!
은행 효능 6가지 및 칼로리  포스팅 해봅니다!

은행 칼로리

100g 당 182kcal 입니다~

은행 효능

1. 혈행 개선

후라보노이드는 모세혈관의 흐름을 원활히 해주고 혈관을 강하게 해주는 작용이 있습니다!
헐고 쇠약해진 혈관의 벽을 치유해 주고 뇌와 내장, 손, 발끝의 말초에 이르기까지 무리 없이 혈액이 잘흐르게 해 주는 효과로 뇌졸중이나 심장병에 좋은 부분이 이 때문입니다.
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2. 혈관 질환 완화

은행에는 장코플라톤이라는 성분이 혈액이 굳고 뭉치는 것을 막아주면서 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다.
따라서 심근경색, 동맥경화 등과 같은 혈관계질환을 예방하고 관리하는데 좋습니다.

​3. 기관지 보호

은행 같은 경우에는 폐를 따뜻하게 해주면서 관련 기능을 더욱 강화시켜주는데 효과가 있습니다.
감기 증상 때문에 기침이나 가래가 있다면 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다!
천식이나 기침환자에게 좋은 은행이니 적정량 섭취해주면 예방 및 치료에 좋습니다.

4. 노화 방지

은행에는 노화 방지에 도움이 되는  베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.
노화의 주된 원인 중 하나인 체내의 활성산소를 은행이 제거해주는 효과가 있습니다!

5. 피로회복

은행에는 레시틴, 아스파라긴사이 가득 함유되어 있어 전신 피로가 심하신 분들도 꾸준히 섭취했을 때 실질적인 도움이 되어 피로회복에 상당한 효과가 있습니다. 

6. 말초혈관장애, 노인성치매 예방

은행잎에 함유되어 있는 징코라이드 A B C, 진놀, 후라노보이드 등의 성분이 말초혈관장애, 노인성치매 등을 치료하고 예방하는데 획기적인 효과가 있습니다.

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은행은 하루 열(10)알정도 섭취하는게 부작용도 없고 효능에 좋은 적정량입니다.

아래는 여주 효능 포스팅 링크입니다!

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은행 효능 6가지 및 칼로리 알아보았습니다.
헬씨맨입니다.