꼬시래기 효능 5가지 및 칼로리

 

꼬시래기 효능 5가지 및 칼로리

 

꼬시래기 이름 진짜 생소하고 처음듣는 분들이 굉장히 많을꺼라 생각합니다.
꼬시래기는 바다의 국수라고 불리는 꼬시래기는 홍조류의 식용 해초 입니다! 

 

우리나라에서는 남해안 일대에서 수확이 높으며, 씹는 맛이 좋고 면발처럼 생겨서 면요리에 사용되기도하는 해초 입니다. 

 

 

 

<본초강목>에서 꼬시래기는 맛이 달고 성질이 차며 소변을 배출하고 열을 내려준다고 기록 되어 있어요! 

꼬시래기가 맛도 좋고 효능도 좋은것이 많아 알아보려고 합니다!
꼬시래기 효능 5가지 먹는법 포스팅 해봅니다!

 

 

 

꼬시래기 칼로리

 

100g당 17kcal 입니다. 
다이어터 분들이 면 요리를 먹고 싶을때 대용으로 추천드립니다.

 

 

 

꼬시래기 효능

 

1. 다이어트 효과

 

꼬시래기는 저열량 식품이며 지방함유량이 낮고 식이섬유, 칼슘, 철분 함유량이 높아 조금만 섭취해도 포만감을 쉽게 느껴 다이어트에 매우 좋습니다. 불필요한 노폐물이나 지방들의 배출을 도와 체중감량에 도움도 되는 효과가 있습니다.

 

 

 

2. 혈관질환 예방

 

꼬시래기에 다량 함유되어 있는 식이섬유 알긴산은 체내 노폐물과 중금속을 흡착, 배출시켜 주고 체내에 불필요한 물질이 쌓이는 것을 막아 혈행의 흐름을 원활하게 해줍니다. 꼬시래기에는 칼륨성분이 들어 있어 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 안정화시켜 고혈압이나 동맥경화, 심근경색증 등과 같은 혈관질환 예방에 탁월 합니다.

 

 

 

​3. 간 건강

 

꼬시래기에 함유되어 있는 다량의 식이섬유는 우리 몸속의 독소배출에 효과적이며 이뇨작용을 원활하게 하여 소변을 잘 나가게 하고 열을 내려주는 효과가 있습니다. 꼬시래기에는 타우린 성분이 풍부하여 간기능을 향상시켜 피로회복과 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

 

 

​4. 뼈 건강

 

칼슘과 비타민K 함유량이 높아 성장기 아이들의 성장발육과 뼈건강에 매우 좋습니다.  어르신들의 골밀도를 강화시켜 골다공증 같은 뼈질환 예방에 매우 효과적입니다. 

 

 

 

​5. 변비 예방

 

꼬시래기에는 식이섬유인 알긴산이 풍부하게 함유되어 있어 노폐물 배출을 돕고 우리 몸의 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와주고 변을 부드럽게 하여 숙변제거에도 효과적입니다.

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꼬시래기 부작용

 

 

1. 꼬시래기는 차가운 성질을 지니고 있습니다.

 

2. 평소 몸이 찬 사람이나 소화기관이 약한 사람은 적정량 섭취를 권합니다.

 

3. 꼬시래기는 요오드 함량이 높습니다. 

 

 

 

4. 갑상선 관련 치료를 받는분은 섭취에 주의를 요합니다.

 

5. 장이 약해 설사를 자주하는 분도 섭취에 주의를 요합니다!

 

6. 해초답게 염분이 많으니 염분기를 빼고 섭취해주세요.

 

 

 

​아래는 푸룬 건자두 효능 포스팅 링크입니다!

multizisik.tistory.com/545

푸룬 건자두 효능 8가지 및 칼로리

 

꼬시래기 효능 5가지 및 칼로리 알아보았습니다.
헬씨맨입니다.