여주 효능 7가지 및 부작용

 

여주 효능 7가지 및 부작용

 

여주라는 채소를 알고 계신가요? 여주 효능 포스팅 글을 보러 오신분들은 여주 채소를 알고 계시겠지요.
전 얼마전까지만해도 처음듣는 이름이었습니다. 그래서 여주에 대해 공부를 열심히 하고 포스팅 해봅니다.
여주는 오이를 많이 닮은 채소 입니다. 여주는 건강관리에 좋은 식품으로 다른 나라의 한 장수마을에서는 여주를 건강식품으로 여기고 아주 즐겨먹었다고 합니다. 여주는 대표적인 성인변이 당뇨에도 좋은 효과가 좋은 채소 입니다!

여주에는 몸에 좋은 효능이 아주 많아서 알아보도록 하겠습니다!

여주 효능 7가지 및 부작용 포스팅 해봅니다!

 

 

​
여주 효능

 

​1. 당뇨 예방

여주에 함유된 베타카로틴은 비타민A의 전구체로 시력 개선에 효과가 있습니다. 또한 항산화효과가 있으며, 여주의 카란틴, 식물-인슐린 성분이 혈당을 낮추주는 효능이 있어서 당뇨 예방, 개선에 좋습니다. 여주를 차로 마시면 천연 당뇨치료제 효과를 볼 수 있습니다.

 

​2. 다이어트 효과

여주에 함유된 공액릴놀렌산이 체내에 흡수되면 붓기를 제거해주고 지방 연소를 촉지시켜 다이어트시 여주를 먹게 되면 지방을 빨리 태우는 효과가 있습니다. 특히나 몸에 열이 많으신 분들이 다이어트시에 드시면 효과가 더 좋아요!

 

 

 

​3. 항암 효과

여주에는 항산화성분인 베타카로틴, 폴리페놀, 베르베린, 팔마틴, 카라틴 성분들 다량 함유되어 있어서, 여주를 섭취해주면 항산화효과로 체내 활성산소를 제거해주며, 암세포 증식, 생성을 억제해줍니다!

 

​4. 변비 개선

여주를 차로 섭취하게 되면 칼륨성분이 다량 함유되어 있어서 체내 쌓여 있는 나트륨을 배출해주는 효과가 있습니다.
또한 독소, 노폐물 배출 효과와 여주에 함유되어 있는 식이섬유가 소화기능을 향상시켜서 변비를 개선해주는 효과도 있습니다.

 

 

5. 피로 회복

여주에는 풍부한 비타민C 성분이 함유되어 있습니다! 레몬의 4배가량 더 풍부한 비타민C를 함유하고 있어서, 피부진정, 노화 예방 및 피로 회복 등의 효과가 좋아요!

 

​6. 고혈압 개선

여주에 함유되어 있는 모모데르신 성분이 식욕을 자극해주는 효과가 있으며, 또한 혈중 콜레스테롤을 저하시켜주는 효능이 있어서 혈압을 정상적으로 유지해주는 효과가 있습니다.

 

 

 

​7. 시력 개선

여주에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 면역력 향상 효과도 있지만 눈 건강 개선에도 좋습니다. 
베타카로틴 성분이 체내에 흡수되면 비타민 A로 바뀌게 되며, 비타민A가 눈의 피로를 풀어주고 야맹증 개선에도 도움이 됩니다.

​

 

 

여주 부작용

 

1. 여주는 성질이 차갑고, 쓴맛이 강합니다.

2. 과다 섭취하는 경우 위산 분비를 촉진합니다.

3. 하루 한잔 정도 드시는 것이 좋습니다.

4. 몸이 허한 분들은 복용을 피하는게 좋습니다.

5. 여주에는 비신 성분이 함유되어 있습니다.

6. 빈혈이 있는 분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

아래는 인디언감자 아피오스 효능 포스팅 링크입니다!

multizisik.tistory.com/514

인디언 감자 아피오스 효능 8가지 및 부작용

 

여주 효능 7가지 및 부작용 알아보았습니다.
헬씨맨입니다.