당뇨에 좋은 차 대표 9가지 총정리
우리나라 사람들이 가장 많이 앓는 질환 중 하나는 당뇨 입니다.
초기 증상이 나오자마자 대응을 해야하는 질병이 당뇨입니다.
당뇨병은 크게 두 가지로 나뉘는데, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 경우가 있고 인슐린이 제 기능을 잘 못하는 경우로 나뉘어집니다.
결국 당뇨에 좋은 차를 마시면 예방도 되고 당뇨병 완화도 됩니다.
당뇨에 좋은 차 대표 9 총정리 포스팅 해봅니다!
당뇨에 좋은 차
1. 오미자차
혈당을 떨어뜨리는 효능이 있고 갈증해소에도 좋은 오미자차 입니다.
오미자는 단,짠,쓴,신,매운 맛등이 있어서 오미자 입니다.
오미자에는 여러 비타민과 함께 무기질 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 혈당 조절은 물론 인슐린 분비 조절에도 효과가 좋습니다.
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2. 여주차
여주는 풍부하게 함유되어 있는 카라틴이라는 성분덕에 췌장을 활성화시켜주는 효능이 있습니다.
췌장을 활성화 시키는 효능으로 인슐린의 분비를 촉진시켜주기 때문에 당뇨의 증상개선에 매우 좋은 차 입니다.
여주의 카란틴, 식물-인슐린 성분이 혈당을 낮추주는 효능이 있어서 당뇨 예방, 개선에 좋습니다. 여주를 차로 마시면 천연 당뇨치료제 효과를 볼 수 있습니다.
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3. 율무차
율무는 비타민, 무기질이 풍부하게 함유되어 있고, 당수치조절과 인슐린 분비를 매우 활발히 하는 효과가 있습니다.
당연히 기성품 율무차는 안됩니다. 기성품 대기업맛 율무차는 설탕이 듬뿍들어가 있어 매우 달고 당뇨에 안좋아요. 율무 원재료 곡식을 볶은 후 우려 먹는 것입니다!
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4. 둥굴레차!
둥굴레차는 당수치를 조절하는데 도움을 주어서 당뇨의 예방과 증상완화에 매우 좋습니다!
둥굴레차는 피로를 풀어주고 혈액순환을 도와주는 효과도 있습니다!
기성품로 마실수도 있어서 접근하기가 매우 좋은 둥굴레차 입니다!
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5. 메밀차
메밀차는 루틴성분이 풍부해서 혈당의 급격한 상승을 억제해주는 효능이 있습니다!
이런 작용을 통해서 췌장을 활성화시키는 효과가 있다고 합니다!
메밀차도 간편하게 먹기 좋은 차이기에 매우 좋습니다.
아래는 자세한 메밀 효능 및 칼로리 포스팅 입니다!
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6. 구기자차
구기자는 독성이 없고 평이한 성질 때문에 장수의 약재로 불립니다!
구기자에는 당뇨병 개선에 좋은 베타인과 루틴이란 성분이 매우 풍하게 들어 있습니다.
베타인, 루틴 성분이 하는 역할은 혈당을 강하시켜주는 역할을 합니다! 당뇨병에 매우 좋은 입니다!
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7. 돼지감자차
돼지감자에는 일반 감자보다 75배의이눌린 성분이 함유되어 천연 인슐린 이라 불리웁니다!
돼지감자 성분 70%가 이눌린이며, 이눌린은 혈당을 낮춰주고, 원활한 배변 활동에 도움을 줍니다!
이눌린은 체내에 당이 들어오면 이를 방해해주어 췌장의 인슐린 분비 부담을 줄여주고 탄수화물 섭취했을때도 이눌린이 혈당을 조절시키는 역할하여 당뇨에 매우 좋은 차 입니다!
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8. 뽕잎차
뽕잎차의 경우 천연 당뇨 치료제라고 불릴만큼 당뇨에 효과가 좋은 차로 불립니다!
동의보감에서 뽕잎차를 '소갈증 증세에 탁월하다' 라고 기술되어 있습니다.
소갈증은 당뇨병을 가리키며, 옛부터 뽕잎차가 당뇨에 효과가 좋다는걸 증명해주네요.
뽕잎에는 당뇨 예방 성분은 물론, 혈당을 떨어뜨려주는 성분이 다량 들어 있어요.
칼슘, 섬유질, 철분도 함유하고 있는 뽕잎을 차로 우려내어 섭취하면 매우 좋습니다.
혈당 수치를 관리해줄 수 있는 성분들이 있어 증상 개선에 도움이되며, 인슐린 분비를 담당하고 있는 췌장 건강에도 아주 좋습니다.
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9. 팥차
팥차도 당뇨에 매우 좋은 차입니다. 팥에는 췌장 기능 항진 효능이 있어 당뇨 증상을 개선할 수 있습니다.
팥에는 폴리페놀 성분이 풍부해 혈액 속 당을 빠르게 세포 안으로 보내 혈당을 낮춰주고 세포 안의 에너지 생성을 활발히 만들어줍니다.
당뇨 유발 효소인 알파 글루코시다아제를 억제하는 효과가 있어서 탄수화물이 장내에 흡수되는 것을 느리게 하여 혈당조절에 도움을 주어 당뇨 개선에 많은 도움을 줍니다.
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