오미자 효능 5가지 및 칼로리

오미자 효능 5가지 및 칼로리

개인적으로 오미자 차, 오미자 음료를 매우 좋아합니다. 복합적으로 나는 맛이 너무 매력적이에요.
그래서 오미자 포스팅 해봅니다. 

오미자는 다섯가지의 맛이 난다고 해서 오미자라고 불리우게 되었고 쓴맛,신맛,매운맛,단맛,짠맛 이렇게 한 열매에서 맛이 느껴진다고합니다. 그리고 오미자는 연중 내내 재배를할수있고 다양하게 서식을 하고 재배를 해서 어디든지 쉽게 구하실수있습니다.

오미자 칼로리

100g 당 23kcal 입니다!
칼로리 매우 좋습니다!

오미자 효능

1. 간 건강

오미자가 간건강에 매우 좋습니다. 오미자가 숙취해소 능력이 뛰어나서 숙취해소 음료보다 오미자를 마시면 좋답니다.
그리고 오미자속에 다양한 성분들이 간세포의 활동을 촉진시켜주고  회복을 도와주는 역할을 해주고 또 간에 염증 반응을 조절을 해주어 간에 염증이 생기는것을 막아줍니다.

 

2. 혈관 건강

심장의 수축과 이완을 잘할수있게 도와주고 고혈압과 저혈압을 가리지 않고 혈압을 정상으로 돌려주는 효과가 있습니다. 또 혈액순환을 원할하게 이루어지게 만들어주고 혈관이 건강해질수있게 도와줍니다. 그리고 혈액속에 당류나 젖산의 비율을 높여신진대사를 촉진시켜주어서 고지혈증 예방에도 좋습니다.

3. 호흡기 건강

오미자효능이 호흡기 기관 건강에도 좋습니다. 오미자속에 시잔드린이라는 성분은 호흡 중추를 각성을 시켜주는 역할을 해줍니다. 이 때문에 호흡기관의 활동성과 기능이 높아지는 효과를 볼수있습니다. 

또 폐에도 좋은 효과를 가지고 있어서 호흡기 건강은 물론 호흡기 관련 질환을 예방하는데도 효과적입니다.

4. 피로회복

오미자효능중에서 사람들에게 널리 알려줘있는 효능이라고 하면 바로 피로회복에 좋다는것일텐데요.
오미자속에 들어있는 사과산과 주석산등이 피로를 회복시켜주는데 좋은 효과를  가지고 있어 오미자를 섭취를 하면 피로회복 효과를 볼수있다고 합니다.

오미자 효능 4가지 및 칼로리 알아보았습니다.
헬씨맨입니다!