애호박 효능 5가지 및 칼로리

애호박 효능 5가지 및 칼로리

애호박 전을 매우 좋아합니다. 밥반찬으로 애호박전 있으면 밥 두공기 먹을정도로 좋아해요!
그래서 애호박 포스팅 해봅니다.

애호박 칼로리

100g 당 38kcal 입니다.
낮은 칼로리 매우 맘에 드는군요.
​

애호박 효능

 

1. 항암 효과

애호박에 속에 들어있는 베타카로틴과 비타민 성분들이 항산화성분인데요,.
이 항산화성분들은 모든 질병의 원인이고 암의 발생원인인 활성산소를 제거를 해주는 역할을 가지고 있습니다.
덕분에 암을 예방하는데 도움이되고 특히 장에 관련된 암에 더욱 효과가 좋습니다.

​2. 소화 기관 건강

애호박은 호박에 비해서 식이섬유와 당분이 적게 들어가 있어서 위장이 약한분들에게 좋고 위 표면을 윤기있게 해주고 점액분비를 촉진시켜주는 위점막 생성에 관련되어있는 성분이 풍부하게 들어있어서 위궤양와 같은 소화기관 관련 질환을 예방하는데 도움이됩니다.

3. 혈관 건강

혈관속에 나트륨이나 노폐물을 배출해주는 역할을 하는 칼륨성분이 풍부하게 들어있습니다.
덕분에 혈중 콜레스트롤 수치가 낮아지고 혈압을 낮춰주는 효과를 볼수있습니다.또 마그네슘도 풍부하게 들어있습니다.
혈관이 건강해짐으로써 심혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이됩니다.

4. 다이어트 효과

애호박은 매우 낮은 칼로리를 가지고 있고 포화지방이나 콜레스트롤이 거의 없어서 다이어트나 체중 관리에 도움이되고 식이섬유도 풍부하게 들어있어서 변비를 없애주고 과식을 하지않게 유도를 해줍니다. 덕분에 다이어트에 효과적입니다.

5. 항산화 효과

풍부한 항산화성분이 들어있어서 몸에 노화를 방지를 해주어서 피부미용이나 노화방지에 도움이되고 소염효과도 가지고 있어서 염증을 제거하거나 줄이는데 좋습니다.

애호박 효능 5가지 및 칼로리 알아보았습니다.
헬씨맨입니다.