돼지감자 효능 5가지 및 칼로리

돼지감자 효능 5가지 및 칼로리

 

몇해전에 돼지감자가 유행을 했었습니다!
건강에 좋은것이어서 유행이 되었던 부분이니 포스팅 해봅니다!

돼지감자의 우리말은 '뚱딴지' 입니다!
하지만 우리나라에서는 사람들이 감자 처럼 생긴게  못생겨서 돼지감자라고 불렀다고 하네요.
돼지감자가 우리나라 토종 식물같지만 북아메리카가 원산지이고 야콘과 비슷하게 생겼습니다.
먹는 방식은 보통 생으로 먹거나, 쪄서먹거나 튀겨먹거나 차로 마시기도 합니다.

돼지감자 칼로리

100g 당 68 kcal 입니다.

돼지감자 효능

 

1. 다이어트

돼지감자는 먹어도 우리몸에서 소화흡수가 되지않은 식품에 속합니다.
그때문에 돼지감자를 먹으면  포만감을 많이 느끼면서 섭취되는 칼로리는 저칼로리여서 다이어트에 도움이된다고 합니다.

2. 장 건강

돼지감자효능이 장건강에 매우좋습니다. 돼지감자속에는 이눌린이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어있는데 이 이눌린이 장에 붙어있는 노폐물들을 제거를 해주고 밖으로 보내주는 효과를 가지고있고 장운동을 활발하게 만들어줘서 장건강에 도움이된다고 합니다.

 

3. 변비개선

아까도 말했듯이 돼지감자효능이 장건강에 도움이된다고 했는데요.
이눌린이 장운동을 활발하게 해줘서 배변활동도 함께 원할하게 해줍니다.
덕분에 묵은 숙변이 해결이되는 효과를 볼수있어 변비개선에 도움이됩니다.

4. 당뇨 예방

당뇨에 중요한 것이 혈당조절입니다! 이 혈당조절을 하는 이눌린 성분이 돼지감자에 풍부하게 들어 있습니다. 
그래서 돼지감자차로 우려드시는 분들이 효과를 많이 보고 있습니다.

 

5. 암 예방

폴리페놀이란 성분이 돼지감자에 들어있는데 이 성분이 활성산소를 제거해줘서 암예방에 좋다고 합니다.

 

돼지감자 효능 5가지 및 칼로리 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!