율무 효능 7가지 및 칼로리

율무 효능 7가지 및 칼로리

율무차를 매우 좋아합니다!!! 
날씨가 춥습니다! 그러면 율무차를 먹습니다.
그래서 율무차 포스팅 해봅니다.

율무 칼로리

100g 당 379kcal. 매우 고열량입니다!

율무 효능

1. 이뇨 효과
율무 효능은 이뇨 작용이 뛰어나답니다. 활발한 이뇨 작용이 중요한 이유는 체내에 쌓여있는 각종 독소 노폐물 같은것들을 밖으로 내보내서 없애주기 때문입니다. 이뇨 작용이 활발해지면 부종, 즉 몸의 붓기도 가라앉힐수 있구요. 붓기가 오래가면 자칫 살이 쪄보이는 체형으로 변화시킬수도 있어서, 이런 부분에 대한 걱정을 없애준답니다.

2. 혈관 효과
노폐물의 배출은 혈관에 좋답니다. 혈관에 노폐물이 쌓이게되면 혈관이 점점 막히면서 여러 질병이 발병하게 된답니다. 이런 노폐물을 없애고 콜레스테롤을 떨어트리면서 혈관에 효과적인것이랍니다. 그리고 율무에는 알리신이 들어있는데, 이 알리신 성분도 혈관 - 고혈압, 동맥경화 같은 질병을 예방하는데 좋다네요.

3. 다이어트 효과
율무는 붓기 제거에도 좋고, 포만감도 높은 음식입니다. 섬유질도 단백질도 많기 때문이죠. 또 호르몬 중 식욕 억제 호르몬을 촉진시키는데 도움이 되서 식욕을 조절하는데 탁월하답니다. 그래서 잘 이용하면 식욕 조절을 통해 율무다이어트를 실시할수도 있어요.
시판되고있는 율무차는 너무 달아서 다이어트에 맞지 않아요. 원래 율무도 열량이 낮은것은 아니라서 잘 이용해야 됩니다. 따라서 볶은율무를 사서 직접 차로 만들어먹거나 다른것이 첨가되어있지 않은 순수 볶은율무차를 사서 섭취해야 합니다. 그리고 간식보단 식사를 대체하는 식으로 먹는게 좋구요.

4. 소화 및 변비 효과
율무는 소화 촉진에도 효과적인 음식이랍니다. 율무에 들어있는 영양 성분은 위장 기능에 좋은것들이 많아서 위장 활동에 도움이 된다고 하구요. 그래서 소화불량이 잦은 사람이 섭취하면 원활한 소화에 도움이 될수 있습니다. 그 밖에 위염 같은 위관련 질환에 좋음
또 장의 활동을 원활하게 촉진시키기도 하죠. 장의 활동이 원활해지면 수월하게 배변을 볼 수 있습니다. 그래서 변비 때문에 고생하는 사람도 율무를 잘 섭취하면 증상의 개선에 도움을 받을수 있다고 해요. 변비가 발생하지 않게끔 예방하는 역할도 한답니다.

5. 당뇨 효과
율무 효능은 당뇨병에도 효과적일수 있다고 합니다. 물론 이것도 일반 달달한 율무차가 아니라 볶은 율무를 이용해야 효과적인것인데요! 당뇨병은 혈당이 급격히 상승하는걸 조심해야 하는데, 율무의 영양성분들이 이런 혈당을 완만하게 조절해줘서 효과적이라네요.

6. 피부 미용
율무는 피부에도 좋습니다.  피부는 타고난것이 큰게 맞지만 먹는 음식에도 많이 좌지우지 된답니다. 안좋은 인스턴트, 밀가루 등의 음식을 끊고 건강한 음식 위주로 먹으면 피부가 바로 쌩쌩해지는것을 느낄수 있는데요. 율무도 기미-주근깨, 트러블의 개선 예방, 그리고 촉촉하게 보습해주는 효과까지 피부에 좋은 역할을 한답니다.

7. 항암 효과
율무 효능은 암을 예방하는데 도움이 되기도 한다는데요. 율무는 코익셀로라이드 라는 성분을 가지고 있습니다. 이것은 세포의 전이를 억제, 항암 효과를 가지고 있는 성분이에요. 그러니 결과적으로 암의 발병률을 낮추는데도 효과를 볼수 있는거구요. 발생 후 완화, 치료 등의 효과는 기대하기 힘든것이 사실이랍니다.

율무 임신부 주의점
율무는 임신중인 임산부와 태아에게 안좋은 식품이에요. 그래서 임신중일때, 출산한지 얼마안됐을때는 율무의 섭취를 금해야 한답니다. 그리고 차가운 성질을 지니고 있는 타입도 별로 좋지않아요. 율무 자체가 성질이 차기 때문입니다. 이런분들은 절대 먹으면 안되는것은 아니지만, 그래도 될수 있으면 적당히 먹는게 건강에 좋습니다.

율무 효능 및 칼로리에 대해 알아보았어요.
헬씨맨입니다.