석화 굴 효능 및 칼로리

석화 굴 효능 및 칼로리

석화의 계절이 오고 있습니다. 이번에 해루질가서 굴을 좀 가지고 왔는데 아주 맛있었어요.
그래서 석화 포스팅 해봅니다.

석화는 바다의 우유라고 불리우는 만큼 풍부한 효능을 가지고 있습니다.
이름은 뜻은 石花 돌의 꽃이라고 써서 석화입니다.
석화에서 안의 내용물을 굴이라고 부릅니다.

한마디로 굴껍데기를 포함하였을때는 석화!!
굴껍데기를 빼고 내용물만 있을때는 굴!!
이렇게 생각하면 아주 간단하지요!

석화 칼로리

100g 당 97kcal 입니다!
고단백에 저칼로리 아주 좋습니다!!!

석화효능

1. 다이어트 효과
석화는 고단백 저칼로리의 다이어트 식품입니다.
다양하고 풍부한 단백질성분이 들어있고 단백질 외에도 다른 성분들도 풍부해서 다이어트시에 부족해질수있는 영양분을 석화로 충분히 보충해줄수있어서 다이어트에 도움이됩니다.

2. 빈혈 예방
철분과 아연와 같은 혈액을 만들어주는데 도움을 주는 성분들이 풍부하게 들어있어서 빈혈을 예방하는데 매우 좋은 효과를 가지고 있고 특히 빈혈에 쉽게 노출되는 여성분들에게는 정말 좋은 식품입니다.

3. 혈관 건강
굴에는 타우린과 셀라늄,EPA라는 성분들이 들어있는데 이성분들은 혈관을 깨끗하게 청소를 해주고 혈액이 원할하게 흐르게 도와줍니다. 혈액순환이 잘되어서 고혈압이나 뇌졸증와 같은 혈관 관련 질환을 예방하는데매우 효과적입니다.

4. 피로회복
비타민B 성분이 체내 대사의 활동을 촉진시켜주는 효과를 가지고 있는데 석화에 많이 들어있고 글리코겐이라는 성분이 비타민B가 체네 흡수가 잘되어서 에너지 생산을 도와주어서 피로를 회복해주는데 도움을 준다고 합니다.

석화 제철

11월부터 1월까지는 제철 입니다.
정말 맛있는 때 입니다!!
5월부터 8월은 산란기로 석화가 맛이 없을 때 입니다.

석화 굴의 효능 및 칼로리 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!