들깨가루 효능 7가지 및 칼로리

 

들깨가루 효능 7가지 및 칼로리

들깨는 깻잎과 한몸입니다! 이부분을 모르시는분들이 간혹 있어서 사족을 붙여봤습니다!
꽃대 부분이 꽃이 열린 후 지면 거기에 열매가 열리는데 그게 들깨입니다.
잎파리가 깻잎인것 입니다!!
그래서 들깨가루 포스팅 해봅니다!

 

들깨가루 칼로리

100g 당 540kcal 입니다!
높은 칼로리 입니다!

 

들깨가루 효능

 

1. 혈관건강

들깨가루효능이 혈관건강 관리에  매우 도움이되는 음식입니다!
들깨속에 들어있는 리놀렌산이라는  불포화지방산은 혈관속에 콜레스트롤의 침착을 막아주고 콜레스트롤 수치를 낮춰주고 혈관속에 노폐물을 배출해줌으로 혈관이 깨끗해지고 혈액순환을 원활하게 만들어주는 효과를 가지고있습니다.

2. 치매예방

들깨가루속에는 오메가3 성분이  풍부하게 들어있는데 이 오메가3는 뇌신경을 자극하고 신경기능을 촉진시켜주어서 뇌운동을 활발하게 만들어줍니다.
덕분에 뇌가 성장기인 어린이들에게는 뇌발달는 물론 집중력 향상에 도움이되고 치매예방에도 뛰어납니다.

 

3. 피부미용

또 한때 들깨가루효능이  피부미용에 좋다고 인기를 끌었습니다.
들깨에 들어있는 감마토코페롤이라는  성분은 항산화효과를 가지고 있어서 피부의 노화를 막아주고  각종 비타민들이 피부트러블을 해결해줍니다.
또 건조한 피부를 촉촉하게 만들어주는 효과를가지고있어서 피부미용에 좋습니다.

 

4. 변비예방

들깨가루효능이 변비예방에 뛰어난데요.
들깨가루속에 풍부하게 들어있는 식이섬유소는 장운동을 활발하게 촉진시키고 장속 노폐물을 배출해줍니다.
그러인해 배변활동도 원할하게 이루어지는 효과를 볼수가있어서 변비를 개선하고 예방하는데 도움이됩니다.

5.노화 예방

들깨 속 비타민E는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다. 이로 인해 세포가 파괴되는 것을 막아 노화 방지에 도움을 줍니다. 
들깨에 많이 들어있는 감마토코페롤 성분도 항산화 작용에 관여해 노화 예방에 좋습니다.

 

6. 면역력 강화

들깨는 성질이 따뜻해 신진대사를 원활하게 하고, 위에서 언급한 것처럼 혈액순환에도 좋습니다. 이로 인해 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

7. 암 예방

들깨의 식이섬유는 불용성 식이섬유이기 때문에 체내에 있는 발암물질을 흡착시켜서 외부로 배출하는 데 어느 정도 효과가 있다고 합니다. 

 

 

들깨가루 효능 7가지 및 칼로리 알아보았습니다!

헬씨맨입니다!