마즙 효능 5가지 및 마즙 만들기

 

마즙 효능 5가지 및 마즙 만들기

 

마 포스팅 해보려고 합니다!
마는 산약이라고 불릴만큼 약재로써의 효과도 뛰어나고 건강에도 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다.
끈적끈적 마 특유의 질감을 싫어하는 분들도 많겠지만 전 개인적으로 좋아하여 마를 챙겨먹습니다.
그래서 마즙 포스팅 해봅니다!

 

마즙 효능

 

1. 면역력 강화

마에는 홍삼과 인삼에 들어있는 사포닌성분이 풍부하게 들어있습니다.
이 사포닌성분은 신체에 세포의 활동을 활발하게 움직이게 만들어주는 역할을 해주어 신진대사를 촉진시키고 체온을 상승시켜주는 효과를 가지고있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.

2. 당뇨예방

마즙효능이 당뇨예방에 뛰어납니다.
마에 들어있는 성분들이 인슐린의 분비를 촉진시켜주고 혈당조절을 해주는 역할을 하여 당뇨를 치료하거나 예방하는데 도움이된다고 합니다.

 

3. 피부미용

마에는 피부미용에 좋은 성분인 알란토인이 풍부한데요.
이 성분은 피부 보습, 탄력증진에 탁월한 효과를 가지고 있어서 또 항산화성분도 들어있어서 피부에 노화를 막아주어서 피부미용에 도움이된다고 합니다.

 

4. 자양강장 & 정력강화

마에는 풍부한 비타민과 아미노산이 들어가있습니다.
이 성분들이 남성호르몬에 분비를 촉진시키고 생산을 증진시켜주기 때문에 콩팥기능과 생식기능을 강화해줍니다.
또 기력부족이나 피로감이있는 사람들이 마즙을 먹으면 기력이 회복되고 자양강장에 도움이된다고 합니다.

 

5. 기관지 건강

마즙효능은 기관지 건강 관리에 좋은효과를 가지고있습니다.
천식이나 기침과 같은 호흡기 관련 질환을 개선하고 예방을 해주고 폐에 쌓인 노폐물을 제거를 해주고 건조한 폐를 윤택하게 만들어줍니다.

 

 

마즙 만들기

 

1. 재료 : 마, 사과반개 or 바나나, 꿀, 우유
2. 마 껍데기를 필러나 칼로 벗겨줍니다.
3. 맨손으로 만질시 가려울수있으니 장갑 착용을 권장합니다!
4. 마, 사과 나 바나나, 꿀, 우유를 믹서기에 넣어 갈아줍니다!
5. 마즙쥬스가 완성

 

* 마 만 갈아서 드셔도 됩니다만 먹을때 입맛이 불편할수있으니 위 레시피처럼 드시는게 먹기는 좋습니다!

마즙 효능 5가지 및 마즙 만들기 알아보았습니다!

헬씨맨입니다!