다시마 효능 5가지 및 칼로리

 

다시마 효능 5가지 및 칼로리

 

다시마 하면 생각나는 라면이 있죠! 너구리!! 전 이렇게 연동이 되는편입니다 ㅎ
그리고 다시마는 멸치와 더불어 한식 기본 육수의 코어 식재료입니다.
효능도 좋다고 하니 다시마 포스팅 해봅니다! 

 

https://multizisik.tistory.com/240

그리고 다시마와 한몸으로 엮이고 헷갈려 하시는 분들을 위해 이전 포스팅이었던 미역 링크드립니다!

미역 효능 5가지 및 칼로리

 

다시마 칼로리

 

100g 당 19kcal 입니다! 

해초류 답게 저칼로리며 다이어트에 좋겠습니다!

미역과 마찬가지로 건다시마와 생다시마가 있으니 참고해주세요!

 

다시마 효능

 

1. 간건강

다시마효능이 간건강에 뛰어납니다.
다시마가 간염을 에방을 해주고 손상된 간을 회복시켜주는 작용을 하고 간의 해독작용을 도와주고 촉진시켜주는 효과를 가지고있어서 독소배출에도 효과적입니다.

 

2. 혈관건강

다시마에 풍부하게 들어있는 식이섬유 알긴산이라는 성분은 혈압과 콜레스트롤 수치를 낮춰주는 효과를 가지고 있고 콜레스트롤을 제거를 해주기때문에 혈관이 깨끗해지고 혈액순환이  원활해지는 효과를 가지고있습니다.

 

3. 변비예방

다시마속에는 풍부한 식이섬유가 포함되어있습니다.
이 식이섬유는 장운동을 촉진시켜주고 배변활동을 원할하게 해줍니다.
덕분에 변비를 해결하는데 도움이되고 예방도 됩니다.

4. 다이어트

다시마가 칼로리가 낮은 음식으로도 많이 알려줘있습니다.
다시마의 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유가 체내의 지방흡수를 막아주는 효과를 가지고있어서 다이어트에 효과적이라고 할수있습니다.

 

5. 당뇨 & 갑산성

다시마의 식이섬유가 당이 체내에 흡수되는것을 지연시켜주고 당질에 흡수를 도와주어 혈당수치를 낮춰줍니다.
또 다시마에 들어있는 요오드성분은 갑산성 호르몬에 주요성분이라서 호르몬이 부족해서 생기는 갑산성 관련 질환을 예방할수있습니다.

 

 

다시마 효능 5가지 및 칼로리 알아보았습니다!

헬씨맨입니다!