양파즙 효능 5가지 및 칼로리

양파즙 효능 5가지 및 칼로리

 

양파를 그냥 먹기 힘들어하는 분들이 많습니다.
그러나 효능이 좋다는것은 알고 있으니 먹어야합니다.
그래서 양파를 편하게 먹기 위한 사람들이 많아서 양파즙이 잘팔리는것이죠! 
양파즙 포스팅 해봅니다.

 

양파즙 칼로리

100ml 당 40kcal 입니다.

평균적으로 100ml가 1포 입니다. 칼로리가 생각보다 많이 안나가네요!

 

 

양파즙 효능

 

1. 항암효과

양파속에 들어있는 유화프로필알린, 폴리페놀 성분이 짠음식을 먹고 흡수가된 이산질염과 아민의 결합을 막아주어서 소화기 암을 예방하는데 도움을 줍니다.
또 이소티오시아네이트라는 성분이 식도,간,대장,위 등에 암이 발생하는것을 억제해주고 또 케르세틴이라는 성분도 항암효과가 뛰어나다고 합니다.

2. 혈관건강

양파의 다른이름이 바로 혈관청소부입니다. 양파는 혈관속에 존재하는 기름과 뱃살을 뺴는데 도움을 줍니다.
혈압을 안정시켜주고 피를 맑게해줘 동맥경화나 고혈압을 예방하는데 좋습니다.
또 양파에 매운맛을 내는 유화프로필알린은 중성지방과 콜레스트롤 수치를 낮춰줍니다.

 

3. 성인병 예방

또 유화프로필알린 성분이 혈당을 낮춰줘서 당뇨에 좋습니다.
그리고 케르세틴은 항암효과뿐만이 아니라 모세혈관을 부드럽게 만들어주고 혈액순환을 원할하게 만들어주어서 각종 성인병을 예방하고 합병증을 예방하는데 양파가 좋다고 합니다.

4. 다이어트

양파즙효능이 다이어트에도 좋습니다. 양파에 들어있는 황화아릴 성분이 우리몸에 들어가게되면 알리신으로 섭취가됩니다.
이 알리신은 몸에 열을 내어서 신진대사를 촉진시켜주고  에너지 소모를 도와주어서 다이어트와 체력증진에 좋습니다.

 

5. 뼈건강

양파에도 풍부한 칼슘이 포함되어있습니다. 
칼슘은 뼈에 성장에 도움을 주는데요. 성장기 아이들에게 양파를 장기적으로 섭취하게하면 키가 크는데 도움이됩니다.
그리고 칼슘은 치아와 뼈를 만들어주고 몸에서 다양한 역할을 해주니 섭취하면 몸에 좋습니다.

 

양파즙 효능 5가지 및 칼로리 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!