방울토마토 효능 7가지 및 칼로리

방울토마토 효능 7가지 및 칼로리

 

방울토마토 한입에 쏙 넣어 먹기 편해서 매우 좋아합니다!
운동하거나 다이어트 시작할때 빠짐없이 식사대용으로 먹곤 합니다.
그래서 방울토마토 포스팅 해봅니다.

방울토마토 칼로리

 

100g 16kcal 입니다! 
다이어트에 최적의 채소입니다!

​방울토마토 효능

 

1. 다이어트

첫번째는 무조건 다이어트 효과 입니다! 

 

사실 방울토마토를 섭취하시는 분들에 목적은 바로 다이어트효과를 원해서라고 생각을 합니다. 방울토마토에는 식이섬유로 시작해서 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있습니다.

그리고 칼로리도 낮아서  다이어트에 효과적인 채소입니다.

2. 항암효과

방울토마토를 빨간색을 띄게 만들어주는 성분인 리코펜은 항산화성분입니다. 

 

몸속에 질병에 원인인 활성산소를 제거를 해주고 암세포의 생성과 전이를 억제해주는 효과를 가지고 있습니다. 그리고 다양한 항암성분들이 포함되어있어서 암을 예방하는데 효과적입니다,

3. 고혈압예방

방울토마토효능이 고혈압을 예방하는데 좋습니다.

방울토마토속에는 모세혈관을 튼튼하게 건강하게 유지해주는 성분인 루틴성분이 들어있고 혈관건강에 좋은 비타민C도 풍부해서혈압을 낮추어줘서 심근경색이나 고혈압와 같은 질병을 예방하는데 도움이됩니다.

4. 독소배출

방울토마토가 체내속에 쌓인 독소를 배출하는데 효과적입니다. 리코펜과 칼륨등와 같은 영양분들이 체내에 쌓인 독소나 노폐물,중금속 등을 체외로 배출하는 효과를 가지고 있습니다.

이런 노폐물들을 배출해주어서 부종을 개선하는데도 좋습니다.

 

5. 혈관건강

방울토마토에 함유된 라이코펜 성분은 혈관 내 해로운 콜레스테롤의 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

또한 방울토마토의 루틴 성분은 콜레스테롤의 수치를 줄여 주고 혈소판의 응집을 막아 혈관 플라크 생성을 억제하여 뇌졸중 예방에 큰 도움이 됩니다.

6. 눈 건강

방울토마토에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은 빛을 감지하는 로돕신의 재 합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다

또한 방울토마토의 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면서 비타민A로 변환되어 눈 건강이 도움을 주며 방울토마토의 루테인, 제아잔틴 성분도 다량 함유하고 있어 눈 건강 증진에 큰 도움이 됩니다

7. 피부 탄력

 

방울토마토에 함유된 라이코펜 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 막아주는 효과가 뛰어나 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.

또한 방울토마토의 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌이 피부에 침착 하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다

방울토마토 효능 7가지 및 칼로리 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!