살구 효능 4가지 및 칼로리

살구 효능 4가지 및 칼로리

살구가 나오는 제철은 끝났지만 3달전에 먹었던 살구가 갑자기 생각나서 포스팅 해 봅니다!

살구 칼로리

100g 당 28kcal 입니다. 
​저칼로리 과일이네요.

살구 효능

1. 항산화 효과

살구속에는 다양한 항산화성분들이 풍부하게 함유되어있습니다.
그중에서도 케세르틴, 베타카로틴 등이 몸속에서 세포의 노화와 세포의 손상을 하는 활성산소를 제거를 해주는 역할을 하여서 세포의 노화를 방지하고 항암효과까지 볼수있다고 합니다.

2. 비타민 효과

살구에는 비타민A 성분이 매우 풍부한데요. 이 비타민A는 살구속에 베타카로틴이 들어오면 우리몸에서 비타민A로 변한다고 합니다. 이 비타민A가 시력을 보호해주고 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있고 또 야맹증을 개선하고 예방하는데도 좋습니다.
또 혈관을 튼튼하게도 만들어준다고 합니다.

3. 변비개선

살구속에 들어있는 많은 수분과 식이섬유들이 장운동을 활발하게 촉진시켜주고 장을 편한하게 만들어줍니다.
활발해진 장운동 덕분에 배변활동까지 원할하게 이루어져서 묵은 변을 숙변하는데 효과적이라고 합니다.

4. 피부건강

살구효능이 피부건강에도 좋습니다. 살구에 들어있는 올레인산과 리놀렌산이 불포화지방산인데요. 이 살구를 추출한 액체를 피부에 바르면 각질제거와 피부트러블완화를 해주고 탱탱하고 촉촉한 피부를 만드는데 효과가 좋다고 합니다.

​살구 부작용

살구 부작용은 바로 씨앗부분인데요.
살구속에 씨앗에 독성물질이 들어있어서 잘못 섭취하였을 경우에  심한 호흡 장애를 유발할수있습니다.
그러니 생으로 드실때에는 씨앗은  꼭 제거하고 드시는걸 추천드립니다!.

살구 효능 4가지 및 칼로리 부작용 알아보았습니다!
헬씨맨입니다.