단감 효능 4가지 및 칼로리

단감 효능 4가지 및 칼로리

 

가을이면 감을 먹어야 합니다. 
가을에 낙엽과 같은 주황색을 띄고있고 맛 또한 달달하고 아삭한 식감이 인기죠!
그래서 단감 포스팅 해봅니다!

단감 칼로리

100g 당 44kcal 입니다! 저칼로리 입니다!

단감 효능

1. 노화방지

단감속에는 항산화성분인 플라보노이드가 풍부하게 함유되어있습니다.
이 플라보노이드가 몸에서 세포를 늙게하고 산화시키는 활성산소를 제거해주는 역할을 하여 세포를 보호를 해주고 세포의 노화를방지를 시켜주는 효과를 볼수있습니다.

2. 숙취해소

단감에는 비타민A,C  그리고 베타카로틴이 들어있습니다. 이 성분들이 알콜을 해독을 도와주고 면역력을 증가를 시켜줍니다. 그리고 간의 활동도 활성화시켜주기때문에 원할한 숙취해소에 도움이됩니다.

3. 변비예방

단감속에는 풍부한 식이섬유가 들어있습니다. 이 식이섬유가 체내로 들어오게되면 장의 운동을 활발하게 활성화 시켜주고 변비를 개선해주는 효과를 가지고 있습니다. 그리고 감의 떫은 맛을 내는 성분인 탄닌성분이 설사나 위궤양와 같은 위관련 질환을 예방하는데도 좋습니다.

4. 혈관건강

단감속에 들어있는 스코폴레틴이라는 성분은 몸속에 중성지방 성분을 배출시키는 효과를 가지고 있어 혈관내 콜레스트롤과 지방을 배출을 해주어서 혈액이 맑아지고 혈중 콜레스트롤 수치와 혈압을 낮춰줍니다.
또 칼륨도 들어있어서 혈관건강에 도움이 됩니다.

단감 효능 4가지 및 칼로리 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!