죽순 효능 5가지 및 칼로리

죽순 효능 5가지 및 칼로리

전 중화요리를 매우 좋아하는 편입니다! 
중화요리에 죽순이 안들어가는 요리가 없습니다. 그래서 죽순 포스팅 합니다!

죽순이란 대나무의 어린싹을 부르는 말입니다!
큰 대나무의 좋은 영양분이 작은 싹에 함축이되죽어있어서 영양분이 풍부합니다.

죽순 칼로리

100g 당 13kcal 입니다. 정말 저칼로리 식품이네요! 
 

죽순 효능

1. 다이어트효과

죽순에는 풍부한 식이섬유와 무기질 그리고 아미노산이 들어있습니다. 또 100g당 13kacl라는 저칼로리를 가지고 있어서 다이어트시에 도움이되고 또 영양분도 풍부하게 들어있고 식이섬유가 장운동을 도와주어서 다이어트에 효과가 좋습니다.

2. 혈관 건강

혈압이 높아지는 원인은 혈관속에 나트륨이라는 성분때무인데요. 죽순속에는 칼륨이라는 성분이 들어있어 혈관속에 나트륨과 노폐물을 배출해주는 효과를 가지고 있습니다. 덕분에 혈압이 낮아지고 혈액순환이 원할하게 이루어져 혈관 건강에 도움이됩니다.

3. 노화 방지

죽순에는 타이로신이라는 성분은 신진대사를 촉진시켜주고 몸에서 호르몬이 생성되는 작용을 도와주는 효과를 가지고 있어 노화방지에 도움이 되고 또 베타카로틴이나 플라보노이드와같은 항산화성분도 풍부하게 들어있어서 노화방지에 매우 좋습니다.

4. 피로회복

죽순속에는 많은 비타민들이 포함되어있고 글루타민,단백질도 들어있습니다. 이 성분들이 신진대사를 촉진시켜주고 우리몸에 쌓인 피로를 풀어주고 피로를 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

5. 변비 개선

딱딱한 것을 무르게 하고 장이 더욱 건강한 환경을 가지고 잘 운동할 수 있도록 합니다. 그럼으로써 잘 안나오던 변을 시원하게 배출시킬 수 있게 하고 변비의 증상이 효과적으로 나을 수 있게 도와준답니다. 변비로 고생하신다면 죽순 섭취, 좋습니다.

​죽순 효능 5가지 및 칼로리 알아보았습니다.
​헬씨맨입니다!