카무트 효능 5가지 및 칼로리

카무트 효능 5가지 및 칼로리

카무트가 새로운 슈퍼푸드로 부상하고 있죠! 
그래서 포스팅 해봅니다!

카무트 칼로리

​100g 당 337kcal 입니다. 
곡식이니 당연히 칼로리는 나갑니다만 그래도 다이어트나 그외 효능에 매우 좋습니다.

카무트 효능

1. 다이어트 효과

카무트는 통곡물로 식이섬유와 영양소등이 풍부하게 함유가 되어있습니다. 이 식이섬유가 포만감을 오랫동안 유지해주고 영양소들이 신진대사를 촉진시켜주는 효과를 가지고 있고 장 건강에도 도움이되고 내장지방을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

2. 변비 개선

식이섬유가 풍부하게 들어있는 카무트는 장운동을 활발하게 활성하 시켜주고 변비를 개선하고 예방하는데 뛰어납니다. 또 다른 채소들보다 식이섬유가 풍부하니 변비에 고생하시는분들에게 추천드립니다.

3. 피부 미용

카무트효능이 최근 인기가 늘고있는 이유는 바로 다이어트효과와 피부미용때문인데요.
카무트속에 강력한 항산화작용을 발생시키는 셀레늄이 풍부하게 들어있어서 피부의 노화를 막아주고 피부를 건강하게 만들어줍니다. 또 마늘이나 보리보다 많이 셀러늄을 함유하고있어 꾸준하게 섭취하시면 피부에 좋습니다.

4. 성인병 예방

카무트가 내장지방을 제거하는데 도움을 준다고 했었는데 이 효과가 혈관속에 나쁜 콜레스트롤도 제거를 해주는데 도움을 주고 혈액순환이 원할하게 이루어지게 효과가 좋습니다. 또 혈당을 낮춰주고 혈당을 조절해주는 효과를 가지고 있어 각종 성인병을 예방하는데 매우 효과적이라고 합니다.

 

5. 뼈 건강

카무트가 풍부한 마그네슘을 가지고 있는것이 특징인데요. 이 마그네슘을 칼슘을 섭취하는데 필수적인 성분입니다.
뼈가 건강해지기위해서 칼슘을 섭취를 해도 마그네슘을 섭취하지 않으면 의미가 없는데 이 카무트속에 마그네슘이 칼슘 흡수를 도와서 뼈건강을 관리하는데 도움을 줍니다.

카무트 효능 5가지 및 칼로리 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!