파슬리 효능 5가지 및 칼로리

파슬리 효능 5가지 및 칼로리

서양요리를 만들거나 먹을때 파슬리가 없는데가 없습니다!
파슬리 포스팅 해봅니다.

파슬리는 향이 강한 향신료중에 하나입니다.
음식과 곁들여서 먹거나 장식으로 올리거나 강력한 향이 특징인데요.
파슬리는 향신료만이 아니라 약재로써도 많이 이용이 되어왔습니다.
파슬리를 먹으면 입냄새가 없어지고 좋은향이 난다는 이야기도 있습니다~

파슬리 칼로리

100g 당 31kcal 입니다.

파슬리효능

 

1. 항암 효과

파슬리에 들어있는 성분중 하나가 암세포와 싸워서 암세포를 제거하는데 유용한 역할을 가지고 있습니다.
또 암세포를 억제하는 항산화성분들도 풍부하게 들어있고 암세포의 성장을 방해하고 파괴하는데 효과가 좋다고 합니다.
특히 폐암을 예방하는데 뛰어나다고 합니다.

2. 염증 완화

파슬리속에는 항염 성분인 아피제닌이 풍부하게 들어있어서 천연 소염제라고 불립니다.
그리고 폴라보노이드라는 성분도 염증을 완화하고 개선하는데 효과가 좋고 특히 신장과 방광에 생기는 염증을  개선하는데 매우 효과가 좋다고 합니다.

이태리 파슬리

3. 뼈 건강

파슬리에 특징은 바로 풍부한 비타민 K입니다. 
뼈의 골밀도를 유지하고 골절을 치료하는데 필수성분인 비타민 K는 다른 영양소들과 함께 섭취를 하기때문에 파슬리를 섭취를 하면 상호작용을 이루어서 뼈건강을 좋게 만들어주고 도움이 된다고 합니다.

4. 성인병 예방

파슬리가 콜레스트롤 수치를 조절을 해주는 역할을 가지고 있어 혈관속에 콜레스트롤이 쌓이는것을 막아주고 배출해줍니다.
덕분에 혈액순환이 되어서 혈관 관련 질환을 예방하는데 매우 도움이 된다고 합니다. 또 각종 성인병을 예방하는데 도움됩니다.

5. 입 냄새 제거

앞서 다뤘듯이 파슬리에는 입 냄새에 대응하는 효능이 있습니다.
파슬리의 성분이 입에서 냄새를 일으키는 박테리아를 제거하는데 탁월하기 때문입니다!
이에 더해 몸에 쌓인 독소까지 빼주기 때문에 혹시 입 냄새 때문에 고생한다면 파슬리를 자주 먹어보세요!

파슬리 효능 5가지 및 칼로리 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!