꽃게 효능 5가지 및 칼로리

꽃게 효능 5가지 및 칼로리

꽃게 포스팅을 벌써 3개째 씁니다.
가을 하면 꽃게를 안쓸수가 없습니다.
기존 가을철 숫꽃게 이야기 포스팅은 아래 링크 해놓을터이니 꼭 보세요!

오늘 꽃게 포스팅은 꽃게 효능 및 칼로리 입니다!

꽃게 칼로리

100g 당 122kcal 입니다! 
꽃게살 기준이니 저칼로리 음식이 되겠습니다.
또한, 꽃게 살은 단백질이니 다이어트에 너무 좋습니다!

꽃게 효능

1. 혈관 건강

꽃게에는 혈관 건강 관리에 도움이되는 성분인 키토산이 매우 풍부하게 들어있습니다.
이 키토산이 혈관내 콜레스트롤 수치를 낮춰주고 혈행을 개선시켜주는데 효과적입니다.
또 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과를 가지고있어 각종 혈관관련 질환을 예방하는데 좋습니다.

2. 두뇌 건강

꽃게도 다른 해산물들과 마찬가지로 풍부한 오메가 3를 포함하고 있습니다.
이 오메가3가 뇌세포를 활성화시켜주는데 도움을 주고 뇌건강이 증진됨에 따라서 기억력 향상이나 인지능력을 강화시켜주는데 좋고 또 성장기 어린이나 노인에 치매예방에도 효과가 좋습니다.

3. 당뇨 개선

꽃게속에 다량으로 함유되어있는 키토산은 혈당이 급격하게 상승을 하는것을 막아주고 조절해주는 역할을 가지고 있습니다.  또 인슐린을 촉진시켜주는 작용이 뛰어나서 당뇨를 개선하고 예방하는데 효과적입니다.
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4. 피부 미용

꽃게 속에 들어있는 키토산과 핵산성분이 피부노화를 방지를 해주는 항산화성분이고 피부세포를 재생을 촉진시켜주는 효과를 가지고 있어 피부 노화를 방지를 하고 건강한 피부를 만들어주는데 효과가 좋습니다.

5. 숙취 해소

많은 사람들이 꽃게탕이 숙취해소에 도움이된다고는것을 알고계실텐데요.
실제로 꽃게는 숙취해소에 도움이 됩니다. 꽃게속에 황아미노산이라는 성분이 알콜성분인 아세트알데히드라를 분해를 해주어서 숙취해소에 효과적입니다.

아래 링크는 가을철 숫꽃게 자세한 포스팅 이니 도움될겁니다!

https://multizisik.tistory.com/50

가을 제철 숫꽃게, 꽃게에 대해 알아봅시다.

 

꽃게 효능 5가지 및 칼로리 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!