산수유 효능 6가지 및 칼로리

산수유 효능 6가지 및 칼로리

산수유에 대해 포스팅 해봅니다!
산수유는 우리나라와 중국이 원산지입니다.
떫고 신맛이 조화롭게나는 맛을 가지고 있어요.
오미자처럼 떫고, 시고, 은은하게 나는 단맛도 존재하여서 즙이나 차,술로도 많이 먹습니다.

산수유 칼로리

100g 당 295kcal 입니다!
굉장히 큰 칼로리 같지만 산수유 같이 우려먹거나 약재등으로 사용하는것은 소량만 먹기에 칼로리는 무의미 합니다.

산수유 효능

1. 당뇨 관리

산수유속에 들어있는 영양성분들이 혈당조절을 도와주는 효과를 가지고 있고 인슐린을 분비를해주는 작용도 해주어서
당뇨를 관리하고 개선하는데 도움을 주고 당뇨로 인해 발생할수있는 각종 합병증을 예방하는데 아주 효과적입니다.

2. 혈관건강

산수유속에 들어있는 풍부한 칼륨성분이 혈액속에 나트륨과 노폐물들을 배출을 하고 혈관을 건강하게 만드는데 도움을주고 자연스럽게 혈압을 낮춰주는 효과도 볼수있어 고혈압을 관리하는데도 도움이되고 각종 심혈관 관련 질환을 예방하는데도 효과적입니다.

3. 신장건강

산수유속에 들어있는 유기산와 같은 성분들이 이뇨작용을 활발하게 촉진시켜주고 신장기능을 개선시켜주는데 효과가 있고 이런 이뇨작용이 활발해짐에 따라서 방관이나 전립선에 생길수있는 질병을 예방하는 효과도 볼수있습니다.

4. 항균효과

아까도 말한 산수유속에 들어있는 유기산은 체내에 존재하는 유해한 균과 독소물질을 제거를 해주는 항균효과가 뛰어나다고 합니다. 그 덕분에 면역력이 증가하는 효과까지 함께 체험할수있다고 합니다.

5. 갱년기와 요실금 증상 완화

산수유 성분에는 에스트로겐의 여성호르몬의 성분과 화학적 구조가 매우 비슷한 코르닌이라는 성분이 매우 많은데요.
이성분은 대사기능이 떨어지는걸 막아주기 때문에 갱년기 증상이 나타나시는 분들이 드시면 증상 완화에 도움이 됩니다.

6.  체력 증진

예로 부터 자양강장을 위한 약재로 널리 이용한 산수유는 허해진 기력보충을 도와주고 원기를 회복해주는데 효과적이라고 합니다. 산수유에 들어 있는 사포닌의 일종인 코르닌이 많이 함유 되어 있습니다.

산수유 효능 및 칼로리에 대해 알아보았습니다!
헬씨맨입니다.