코코넛오일 효능 6가지 및 칼로리

 

코코넛오일 효능 6가지 및 칼로리

 

놀이동산이나 유원지 혹은 동남아 여행을 가면 코코넛을 많이 판매하고 많이 먹는편입니다.
코코넛은 야자나무에서 열리는 열매인데 완전히 익지 않은 코코넛에 들어 있는 코코넛 물을 먹는 것이죠!.

다 익은 코코넛은 말려서 다양하게 활용되는데 이를 '코프라'라고 부릅니다! 
말린 코코넛에서 기름 짜낸 것이 코코넛 오일 입니다! 

 

코코넛에 함유된 성분 '라우르산'이라고 부르는 지방산이 약 50%이상 입니다! 

이 '라우르산' 성분이 피부를 좋게 해주는 효능이있으며, 필수 지방산으로 트랜스 지방과 콜레스테롤, 나트륨, 당이 없어서 우리 몸에 에너지 공급해주고 좋은 효능이 많습니다!

 

 

코코넛오일은 몸에 좋은 효능이 많아 알아보려고 합니다!
코코넛오일 효능 6가지 및 칼로리 포스팅 해봅니다!

 

코코넛오일 칼로리

 

100g당 22kcal 입니다. 

 

 

코코넛오일 효능

 

1. 다이어트 효과

코코넛은 다이어트에 인기가 높은 식품입니다! 저칼로리 식품에 나트륨이나 당이 함유가 되어 있지 않기에 식사 전에 코코넛오일을 섭취해주면 포만감을 느끼게해서 식사량이 줄어드는 효과를 볼수있습니다. 
코코넛 오일은 체내에 나쁜 지방산이 쌓일 틈 없이 빨리 소화된다고 합니다

 

 

 

​2. 성인병 예방

코코넛오일에 함유되어 있는 라우린산 성분이 혈관에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤을 배출시켜주어서 동맥경화 심근경색과 같은 성인병을 예방해주는 효과가 있습니다!
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3. 뼈 건강

코코넛오일을 섭취해주면 칼슘과 마그네슘이 체내에 흡수 되는것을 도와주기 때문에 성장기인 어린이들 골격형성에 도움이 되며 골다공증에도 코코넛오일이 좋다고 하니 잘 챙겨 드시면 좋습니다!

 

 

 

​4. 변비 예방

코코넛오일효능은 변비에도 좋은 효능이 있으며, 식습관패턴이 규칙적이지 못하면 변비가 오게 됩니다! 
코코넛오일은 장운동을 활발하게 해주고, 몸 속 노폐물을 배출해줘서 배변활동이 원활해지게 해주는 효과가 있습니다.

 

 

5. 피부미용

코코넛오일은 피부미용에 매우 좋습니다! 보습효과가 뛰어나서 피부가 건조한 분들에게도 좋으며, 

보습이 좋은 것들을 보면 보통 끈적임이 많기 마련입니다. 하지만, 코코넛오일은 끈적임이 적어 사용하기에 부담없어 매우 좋습니다! 

비타민E가 풍부해서 항균효과와 항산화작용을 하여 피부의 면역력을 강화시키는 효과가 좋습니다.

 

 

​6. 면역력 강화

코코넛오일효능으로 면역력강화를 시키는 효능이 있습니다. 보통 면역력이 떨어지면 각종 질병에 쉽게 노출되는데, 코코넛오일은 면역력을 높이고 항진균작용이 뛰어나기 때문에 치료제로 사용되고 있을만큼 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

​​아래는 망고 효능 포스팅 링크입니다!

multizisik.tistory.com/553

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코코넛오일 효능 6가지 및 칼로리 알아보았습니다.
헬씨맨입니다.