계피 효능 9가지 및 먹는법

 

계피 효능 9가지 및 먹는법 

 

계피를 좋아하는 분들이 많아졌습니다! 저는 수정과로 계피하고 친해지기 시작했지요.
계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나로 꼽힙니다. 계피는 계수나무의 껍질을 말린 것으로 9-12월이 제철이며 단맛과 매운맛, 쓴맛이 어우러진 독특한 맛을 지니고 있어 호불호가 갈리는 식품입니다.
계피에는 몸에 좋은 효능이 아주 많아서 알아보도록 하겠습니다!

계피 효능 9가지 및 먹는법  포스팅 해봅니다!

 

계피 효능

 

1. 항균 작용

계피의 향기 성분은 항균작용을 하여 세균을 죽이는 효과가 있습니다. 계피가루를 이용하여 양치질을 하면 충치균이나 입냄새 제거에 도움이 되며, 계피가루를 음식에 뿌리면 단맛을 높이면서 식중독균을 죽이는데도 도움이 됩니다. 

 

2. 소염 작용

계피는 항산화작용이 있어 소염효과도 있어 계피달인 물을 섭취하면 어르신들의 골다공증 치료 및 개선에 효과적입니다.

 

​3. 면역력 강화

혈액순환을 촉진시키고 몸 속 냉기를 풀어주며 땀을 나게 하는 효과가 있어 감기예방에도 효과적입니다. 계피는 강력한 항바이러스 효과가 있어 우리 몸의 체온을 끌어올려주며 면역력을 강화시켜 외부 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 지켜주어 각종 질병 예방 효과가 있습니다.

 

​4. 당뇨병 개선

계피에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 안정시키는 효과가 있습니다. 식후 갑작스런 혈당상승을 억제시켜 당뇨병 개선에 도움이 됩니다. 

 

5. 고혈압 예방

계피는 시나믹알데히드 성분이 혈압을 낮춰줘 고혈압과 심혈관 질환예방에도 효과가 있습니다.

 

6. 혈액순환 촉진

계피는 열을 내는 성질을 가지고 있어서 몸을 따뜻하게 데워주며 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 도와 주는 효과가 있는데요. 따라서 몸이 차가운 사람에게 잘 맞는 음식으로 손발 저림이나 수족냉증으로 고생하는 분들에게 효과가 있습니다!

 

​7. 혈관 건강

계피에는 아라키돈산이라는 지방산이 함유되어 있어 혈관건강에 효과적입니다.

 

8. 소화기능 향상

계피에 함유된 시나믹알데히드, 리날톨, 유지놀 등의 성분은 위장을 튼튼하게 하고, 위장 점막을 자극하여 위액분비를 촉진시키며 소화를 도와줍니다. 따라서 식사후 소화불량 증상이 있을 때 계피차를 마시게 되면 음식물 소화에 도움이 되며 위염, 위궤양의 치료 및 예방에 도움이 됩니다.

 

​9. 갱년기증상 완화

계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어 허약하고 찬 증상을 개선시켜 줍니다. 
여성들의 생리불순이나 생리통 등의 증상을 완화시켜 주고, 심신을 안정시켜 주며 호르몬의 촉진을 도와 여성들의 갱년기 증상에 효과적이며, 남성들의 경우에도 계피를 섭취하면 줄어드는 남성 호르몬을 보완시켜주며 허리아래의 차고 시린 증상 완화에 효과가 있습니다.

 

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계피 먹는법

 

1. 계피 차 

1) 계피와 생강을 깨끗이 씻어 물기를 뺍니다.

2) 물 1L에 계피 10g, 생강20g을 넣고 끓입니다. 

 

 

3) 물이 끓기 시작하면 중불로 낮춰 30분 정도 더 우려냅니다!

4) 건더기는 걸러내고 기호에 따라 꿀과 잣을 띄워 마시면 됩니다. 

 

 

 

​2. 계피가루 이용

1) 계피가루를 커피에 넣어마시면 커피 특유의 향이 합쳐져 마시기 좋습니다! 시나몬이 계피 입니다.

2) 우유, 두유 등에 타서 먹어도 좋습니다. 

3) 디저트에 토핑으로 올리셔도 좋고, 잼 등에 희석해서 먹는 것도 좋습니다. 

4) 쿠키나 토스트, 빵을 만들때 섞어 요리에도 좋습니다. 

5) 생강과 대추를 함께 끓인 후에 계피가루를 적당히 타서 마셔도 좋습니다!

 

 

계피 부작용

1. 계피는 따뜻한 성질을 지니고 있습니다. 이에따라,

2. 평소 몸에 열이 많거나 변비가 있는 분, 신장질환을 앓고 계신 분은 피하는 것이 좋습니다. 

3. 과다 섭취시 어지러움증과 기침증상 등이 나타날 수 있습니다.

4. 임산부는 태아에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어 피하시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

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계피 효능 9가지 및 먹는법 알아보았습니다.
헬씨맨입니다.