타트체리 효능

타트체리 효능 

 

비싸고 맛난 체리 포스팅 해봅니다! 
우리나라에 들어오는 체리는 전부 수입산이었습니다만, 현재는 한국에도 체리 농가가 많이 생겨 국산체로도 유통되고 있어요. 국산체리와 외산체리 차이점도 있지만 둘다 참 맛납니다!!

 

 

​체리 칼로리

100g 당 60kcal 입니다! 
칼로리가 생각보다 낮은편이네요!

 

체리 효능

 

1. 항염효과

 

체리는 항염효과를 가지고 있는 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 
이 항염효과가 염증과 관련된 질환들에게 좋은 효과를 가지고 있습니다. 특히 관절염과 통풍와 같은 염증 질환을 개선해주고 예방해준다고 합니다.

 

 

 

2. 고혈압 예방

 

체리속에는 칼륨이 매우 많이 들어있습니다. 이 칼륨성분이 심박수와 혈압을 조절해주고 고혈압을 예방을 해준다고 합니다. 또 칼륨이 혈관속에 나트륨성분을 배출해주고 유해한 콜레스트롤을 배출해주어서 혈관 건강에도 도움이 됩니다.

 

 

 

3. 수면 개선

 

체리는 우리가 몸에서 만들수없어  음식을 섭취를 해야 얻을수 있는 성분인 멜라토닌이 풍부하게 들어있습니다. 
이 멜라토닌은 수면주기를 조절해주는 역할을 하고 수면을 유도해주는 역할을 해줍니다. 
그래서 불면증이나 시차적응이 어려우시면 체리를 드시면 해결에 도움이됩니다.

 

 

 

4. 근육통 완화

 

체리효능이 근육통을 완화하는데도 좋습니다. 근육통을 근육이 갑작스럽게 늘어나고 피로하거나 염증이 생겨서 발생을 하고 통증이 생기는데요. 체리를 섭취하게 되면 근육의 염증을 줄여주고 통증을 줄여주는데 효과적입니다. 
그리고 피로한 근육을 풀어주는 항산화성분들도 많이 포함하고있어 근육통에 좋습니다.

 

 

 

5. 노화방지

 

모든 체리류나 베리류에는  풍부한 항산화성분들이 들어있습니다. 이 체리에도 마찬가지로 많은 항산화성분이 들어있어서 우리몸을 늙게 만드는 활성산소를 제거를 해주고 노화를 늦춰주고 세포를 건겅하게 만들어줍니다. 

 

체리 효능 5가지 및 복용법 알아보았습니다! 
헬씨맨입니다!