앵두 효능 4가지 및 칼로리

앵두 효능 4가지 및 칼로리

 

새빨갛게 잘익은 앵두를 매우 좋아합니다.
그래서 포스팅 해봅니다.

앵두 칼로리

100g 당 29kcal 입니다.
과일인데 칼로리가 매우 낮아서 좋습니다!

앵두 효능

1. 피로회복

앵두속에는 풍부한 사과산과 구연산이  포함되어있습니다.
이 사과산과 구연산은 신진대사를 촉진시켜주고 피로회복 물질을 몸밖으로 내보내주는 효과도 가지고 있어서 피로회복에 매우 효과적입니다.

2. 피부건강

앵두효능이 피부건강 관리에도 좋습니다.
앵두속에 들어있는 성분이 맬라닌 색소의  침착을 막아주는 효과를 가지고 있고 또 항산화성분이 풍부하게 들어있어서 피부 트러블을 해소시켜주고 피부노화를 방지하는데 도움이됩니다.

3. 변비개선

앵두속에 들어있는 식이섬유성분인 펙틴성분은 장운동을 활발하게 만들어주고 배변활동에도 영향을 주어서 며칠 묵은 변을 해소 시켜주는 효과를 가지고 있어 변비를 개선하는데 매우 좋습니다.

​4. 혈액순환, 부종완화

앵두에 들어있는 성분들이 신진대사를 촉진시켜주고 혈액순환을 원할하게 도와주는 효과를 가지고 있습니다.
덕분에 혈관속에 노폐물을 제거를 해주고 혈액순환이 됨으로 부종을 완화하는데도 매우 효과가 좋습니다.

앵두 효능 4가지 및 칼로리 알아보았습니다!
헬씨맨입니다.