자몽 효능과 자몽 다이어트 방법, 장단점 TIP

자몽 효능과 자몽 다이어트 방법, 장단점 TIP

자몽 달콤 쌉쌀한 맛으로 매우 인기가 많은 과일입니다.
덴마크 다이어트에 꼭 들어가는 과일이죠. 덴마크 다이어트는 자몽다이어트라고 불려도 될정도입니다.

자몽이란? 그리고 효능!!

감귤과 시트러스(Citrus)에 속하는 Grapefruit의 열매가 자몽입니다. 
원산지는 서인도제도의 자메이카로 알려져있어요~ 
시트러스 과즙이 풍부하며 맛은 달콤한 단맛과 시큼한 신맛 조화롭게 있으며 쌉살한 쓴맛도 있어 복합적인 맛을 내죠.

1. 자몽 반개 섭취시 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할수 있을 정도로 비타민C가 엄청나게 많습니다.
2. 감기예방에 매우 탁월합니다. 비타민C가 매우 많으니깐요.
3. 피로회복에 매우 좋습니다
4. 음주후 숙취에도 매우 좋아요.

5. 혈관질환 개선에 매우 좋습니다.
6. 자몽에 펙틴 물질은 체내 콜레스테롤을 낮춰줍니다.
7. 인슐리 수치를 크게 낮추는 효과가 있습니다.
8. 다이어트에 매우 좋습니다.

자몽 다이어트! 덴마크 다이어트!
덴마크 다이어트 식단표입니다.

위 식단을 보고 처음드는 생각은 '할만한데?' 일겁니다^^;;
막상 해보면 정말 힘듭니다. 탄수화물이 식빵만 있을 정도로 탄수화물 섭취가 극도로 제한되어있어요.
큰맘먹고 실행하여야 합니다. 
더불어 덴마크 다이어트를 한다는것은 저것만 먹고 살뺀다고 생각하면 효과를 극대화할수없습니다.
꼭 운동과 함께 실행하세요!
물론 전에 포스팅에 이야기 했듯이 먹는것이 70프로이지만 운동으로 신진대사를 올려야 몸이 올바르게
작동합니다.

모두 건강하시길 기원합니다
헬씨맨입니다.