역류성 식도염 증상 및 예방법

 

역류성 식도염 증상 및 예방법 

 

잠을 자기 직전이나 밥먹고 잠시 후 헛구역질 하듯이 오는게 역류성식도염 입니다.
위산이 올라오면서 식도를 다치게하여 목이 시큰거리고 아픕니다. 기침도 간혹 날수있어요.

무분별한 섭취로 인해 한번 경험한 적이 있는데 매우 골치 아픈 질병이었습니다!

역류성 식도염 증상 및 예방법 포스팅 해봅니다!

 

 

 

역류성 식도염 이란?

 

위의 내용물인 음식물, 위산 등이 식도로 역류하며 내부 점막을 손상시키고 염증을 유발하는 질환입니다.
서구권 국가의 인구 중 20~40% 이상이 역류성 식도염을 앓고 있어 고혈압이나 비만 등과 같이 일종의 선진국형 질병으로도 불리고 있습니다. 

우리나라도 서구식 식생활에 따른 메뉴와 흡연, 카페인, 과식, 음주, 스트레스로 인한 역류성 식도염을 앓는 환자들이 많아지고 있습니다.

역류성 식도염을 일시적인 현상으로만 보고 방치한다면 바렛, 위궤양, 위협착, 식도암 등의 합병증이 생길 수 있기 때문에 관리를 바로 해줘야 합니다.

 

역류성 식도염 증상

 

1. 심장 부근이 쓰라리는 경우가 있습니다.

 

2. 가슴 안쪽에 뜨거운 열감이 느껴지는 경우가 있습니다.

 

3. 위에 있는 음식물들이 역으로 올라옵니다.

 

 

 

4. 입냄새가 심하게 나는 경우 입니다.

 

5. 트름이 자주 나오고 속이 더부룩한 경우

 

6. 마른 기침이 자주 나옵니다.

 

 

7. 가슴쪽에 답답함이 느껴집니다.

 

8. 헛구역질이 납니다.

 

9. 헛구역질 후 목이 아픕니다.

 

10. 소화불량이 지속 됩니다.

 

 

 

역류성 식도염 예방법

 

1. 구토 자제

폭식과 폭음, 혹은 섭식장애로 인해 구토가 유발되지 않도록 해야합니다. 
구토 헛구역질등으로 위산이 식도를 타고 올라오면 위산으로 인하여 식도가 다칩니다.
구토 주기가 잦을 경우, 식도 주변 근육이 느슨해지고 화상을 입는 경우가 많습니다.

 

 

 

​2. 식후 일어서 있거나 앉아 있기

식사 후 일어나 활동하는게 제일 좋습니다!
식사를 한 후 바로 누우면 음식물 소화를 촉진시키기 위해 분비된 위산이 역류하기 쉽습니다.
식후 2시간에서 3시간 정도는 앉거나 선 상태로 소화를 시켜야 합니다.

 

 

 

 

​3. 과식 금물

과식으로 인하여 위가 부담이되고 위에서 많은 음식으로 위가 꿀렁대고 헛구역질,구토를 유발하며 위산이 올라오는겁니다. 과식을 하지 않는것이 필요합니다.

 

 

4. 음식 오랫동안 씹기

​적정량의 음식을 입안에서 오랫동안 씹어 먹어야 합니다.

 

 

잘게 부서진 음식은 위에 부담을 주지 않아서 좋습니다!

 

 

​5. 자극적인 음식 먹지 않기

매운 음식과 짠 음식, 기름진 음식, 뜨거운 음식 등은 위에 부담을 주고 식도를 자극합니다.
극도로 매운 음식은 꼭 피해야합니다.

 

 

6. 커피, 탄산음료, 술 자제하기

위산 과다를 유발하는 카페인이 함유된 커피가 문제인 경우가 많습니다.
탄산음료와 술도 역류성식도염에 매우 안좋음 음료입니다. 

 

 

7. 옷 편하게 입기

​몸에 꽉 끼는 옷을 입을 경우 복부의 압력이 높아집니다.
스키니진, 코르셋 같은 몸에 압력을 주는것은 매우 안좋습니다. 
허리나 배를 편하게 해주어야 합니다!

 

 

 

 

아래 링크는 위염 증상 및 위염에 좋은 음식 포스팅입니다.

multizisik.tistory.com/415

위염 증상 및 위염에 좋은음식

 

 

역류성 식도염 증상 및 예방법 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!