성인 아토피에 좋은 음식 대표 7가지

 

성인 아토피에 좋은 음식 대표 7가지

 

아토피는 면역력이 약한 아이들이 걸리기 쉬운 질병입니다만, 성인도 아토피 질병을 앓는 경우가 왕왕 있습니다.
​아토피 발생 원인은 뚜렷하지 않지만 유전, 스트레스, 미세먼지, 잘못된 식습관과 같은 환경적인 요인이 아토피를 유발하는 원인이라고 합니다. 또 한간에는 너무 깨끗한 환경에서 자란 아기들이 면역력 항체를 키우지 못해서 아토피에 걸리다라는 말도 있습니다.

아토피를 겪어보신 분들은  아시겠지만 일상생활이 어려울 정도로 가려움이 너무 심하고, 참지 못해 긁으면 피부에 상처가 나고 덧나고 반복이 되면서 매우 고통 스럽습니다!
아토피는 한번 발생하면 완치가 어려워서 꾸준한 관리와 식습관 개선을 통해서 증상을 완화하는 방법이 최선이 되겠습니다.

성인 아토피에 좋은음식을 섭취하며 증상 완화 시키면 좋겠네요.
성인 아토피에 좋은 음식 대표 7가지 포스팅 해봅니다!

성인 아토피에 좋은 음식 

 

1. 우엉

우엉은 식이섬유, 칼륨, 마그네슘과 같은 영양소가 풍부하게 들어있어 여드름, 아토피와 같은 피부 질병에 좋다고 알려져 있으며 찬 성질이기 때문에 열을 내리는데 좋습니다!
우엉 껍질에 있는 탄닌 성분은 염증을 제거하고 독성을 배출하는 효과가있어 성인아토피에 좋은음식이 되겠습니다.
 

2. 콩

콩은 단백질이 많이 함유되어 있어서 고기 반찬 대신 먹기 좋은 음식이며, 또한 비타민 B와 E가 풍부해서 독소배출과 신진대사를 촉진시켜서 아토피로 인한 증상을 완화시켜줍니다!
콩에는 폴리페놀 성분이 풍부해서 면역력을 강화하기 때문에 아토피 증상이 심해지는 것을 억제해요

 

3. 미역 & 다시마

미역과 다시마 같은 해조류는 요오드와 식이섬유가 풍부해서 장기능을 활성화시켜 줍니다. 장건강이 좋을수록 체내에 쌓인 중금속 같은 독소 배출이 용이합니다.
특히 다시마에는 열로 인해 피부가 가렵고 붉게 달아오르는 증상을 진정시키는 효과가 있어서 소금기를 제거한 다시마를 우린 물을 피부에 바르면 가라앉는데 도움이 되지요~

 

4. 흰살생선

흰살생선은 붉고 푸른 생선보다 단백질이 높고 지방질의 함량이 낮기 때문에 아토피 증상을 개선하는데 도움이 됩니다!

 

지방이 많으면 아토피에안좋은음식으로 그 이유는 지방이 체내에 머무르는 동안 활성산소를 생성하여 증상을 심하게 하기 때문이라고 하니 기름기 적은 흰살생선을 주로 먹는 것이 아토피에 좋습니다!

 

5. 현미

현미는 백미보다 비타민과 무기질 섬유소 함량이 풍부하고 열량이 낮으며 현미 배아 부분에 포함된 피트산 성분은 체내에 독소를 배출하는데 효과가 있어서 아토피 증상을 완화하는데 좋습니다.

 

​6. 율무

율무는 항알레르기 효과가 뛰어나서 아토피 증상이 악화되는 것을 방지해줍니다!
율무에는 사이토카인이라는 염증성 물질이 생성되는 것을 억제하면서 열을 가라앉히므로 피부 간지러움을 줄이는데 좋아요~

 

7. 토마토

토마토는 열을 진정시켜주는 효과뿐아니라 항산화 물질이라고 알려진 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있고, 비타민 함량이 높아 해독 효과가 있어 아토피 피부에 좋습니다!
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아토피와 같이 염증 반응이 일어나면 열이 발생하는데 이는 피부 간지러움을 더욱 심하게 만들기 때문에 열을 내려야 합니다. 위 음식들이 아토피에 매우 좋습니다. 
참고로 아토피 좋지 않은인 육류, 인스턴트 식품, 커피나 카페인이 많은 음식은 피하는게 좋겠지요~

 

 

아래 링크는 항암에 좋은 음식 포스팅입니다!

multizisik.tistory.com/459

항암에 좋은 음식 대표 5가지

 

성인 아토피에 좋은 음식 대표 7가지 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!