우엉차 효능 5가지 칼로리

우엉차 효능 5가지 칼로리

 

고소함의 극치 우엉차 포스팅 해봅니다!
우엉은 뿌리가 그렇게 좋다고해서 말려서 차로 마시기도 하고 그냥 뿌리로 반찬으로 해먹기도 합니다.

우엉차 칼로리

우엉은 100g 당 62kcal 입니다.

우엉차는 10-16kcal 에 수렴합니다. 맘껏드세요.

우엉차 효능

​1. 다이어트 효과

우엉차가 최근 다이어트에 도움이된다고 사람들이 많이 마시고 있습니다.
우엉차에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 수분을 배출해주고 이뇨작용데 도움 그리고 변비를 개선하는데 한몫을 해줍니다. 또 칼로리가 적고 정장작용에 도움이 됩니다.

2. 혈액 순환

우엉차 껍질에 들어있는 성분인 사포닌은 혈액속에 쌓인 노폐물과 콜레스트롤을 지방에 붙여서 함께 배출해주는 효과를 가지고 있고 우엉속에 아르기닌이라는 성분이 혈액순환을 원할하게 이루어지도록 도와주는 효과를 가지고 있습니다.

3. 당뇨 예방

우엉차효능이 당뇨에도 좋습니다. 우엉차가 신장기능을 개선시켜주고 이뇨작용을 활발하게 해줌으로써 부종을 완화하고 당뇨환자들에게 좋은 성분인 이놀린이 체내에 포도당의 흡수를 늦추고 지연시켜주어 혈당이 급격하게 상승하는것을 막아줍니다. 덕분에 당뇨에도 좋다고 할수있습니다..

4. 피부 건강

우엉차속에 풍부하게 들어있는 성분인타닌은 소염효과를 가지고 있습니다. 염증을 완화하는데 탁월한 효과를 가지고 있고 특히 아토피나 가려움과 같은 염증과 관련된 피부병을 완화해주는데 도움을 줍니다.

5. 빈혈 완화 및 뼈 건강

​철분도 풍부하게 함유되어있기 때문에 여성들에게 쉽게 노출될수있는 질병인 빈혈을 완화하는데도 도움이되고 그리고 칼슘도 풍부하게 포함하고있어서 성장기 어린이나 나이가 많아서 골밀도가 낮아지는 어르신분들에게 골다공증을 예방하고 성장기 어린이에게 좋은 도움을 줍니다.

우엉차 효능 5가지 및 칼로리 알아보았습니다!
헬씨맨입니다!