가스라이팅 뜻과 어원 진행단계 총정리

가스라이팅 뜻과 어원 진행단계 총정리

가스라이팅이란?

 

가스라이팅이란 상황을 조작하는 등의 방식으로 타인의 판단력을 잃게 만드는 행위입니다. 
국립국어원의 대체어는 '심리 지배'입니다. 넓게는 상대방을 통제하기 위해 그가 자신을 의심하게 만드는 행위 전반을 일컫는다라고 보면됩니다. 
연인이나 가족 등 친밀한 관계에서 주로 나타난다고 알려져있습니다. 
미국의 심리치료사 Robin Stern이 저술한 가스등 이펙트 책에서 ‘의식적·무의식적으로 상대방을 조종하려는 가해자와 그를 이상화하고 그의 관점을 받아들이는 피해자가 만들어내는 병리적 심리 현상’을 ‘가스라이트 이펙트(Gaslight Effect)’라 설명하고 있습니다.

가스라이팅 가해자는 거짓말, 사실에 대한 부정, 모순된 표현, 비난 등을 통해 상대방 스스로 자신의 판단력을 의심하게 만들어 버립니다. 
시간이 지날수록 가스라이팅을 당하는 사람은 점차 자신을 믿지 못하게 되며 가해자에게 정신적으로 의존하게 됩니다. 가해자는 이런 심리적 상황을 이용해 타인의 행동을 통제하고 지배력을 행사합니다. 
가스라이팅을 겪은 피해자는 우울증과 무기력증을 겪으며 사회적 관계에서 점차 고립되버리게 됩니다. 
특히 지속적인 가스라이팅은 피해자 자신의 감정과 생각, 인지 경험까지 믿지 못하게 만든다는 점에서 심각한 정서적 학대에 해당하게 됩니다.

OCN 채널 타인은 지옥이다 출처 사진

친밀.애정 관계를 바탕으로한 폭력.폭행

 

가스라이팅은 평균적으로 연인 혹은 가족과 같이 친밀한 관계에서 발생하는 경우가 대부분입니다. 
오랜 시간에 걸쳐 서서히 일어난다는 점이 특징으로 볼수 있겠네요. 
미국의 심리치료사 로빈 스턴이 쓴 책 가스등 이펙트에서 상대방의 인정과 사랑을 받으려는 소망과 이 모든 것을 잃을 수 있다는 두려움을 가질 때, 가스라이팅에 당할 수 있다고 설명하고 있습니다.
사랑하는 사람, 나에게 소중한 사람일수록 상대방이 확신을 가지고 말하는 내용을 불신하기 어렵기 때문입니다. 
특히 그 말에 약간의 진실이 포함돼 있다면 더더욱 상대방의 말을 믿게 될 가능성이 크다 이말입니다. 
위 과정을 통해 내 생각과 관점에 대한 신뢰를 잃게 되며 피해자 마음속에서 가해자의 영향력이 점점 커지게 됩니다.

진행 단계

로빈 스턴 저자는 말합니다. '가스라이팅은 크게 3단계로 진행된다' 라고 합니다. 
1단계는 불신 단계 입니다. 
당연한 사실에 대해 상대방이 의문을 제기할 때, 혼란스러워하며 그를 설득하려 한다면 이미 1단계에 진입한 것 입니다.
2단계는 자기방어 단계 입니다. 
피해자가 아직 자기 생각과 감정을 가지고 있지만, 비난으로 인해 지친 상태 입니다.
3단계는 억압 단계 입니다. 
피해자의 생각과 감정이 가해자에게 예속된 상태 입니다.

피해자는 자존감이 완전히 떨어진 상태로 자포자기한 채 자신의 판단력과 감정을 신뢰하지 않게 되기 시작합니다. 
위 단계를 ‘영혼을 파괴하는 단계’라 명명하고 있습니다 . 
이 단계에 이른 피해자는 자신을 비난하고 무기력해지거나 우울증을 겪기 시작하며, 사회적으로 고립되며 가해자에게 벗어나기 힘든 상태가 되기 시작합니다.

가해 방식

가스라이팅 가해 방식은 매우 다양하지만, 기본적으로 피해자의 말을 듣지 않거나 경시하는 것에서 시작합니다. 
무조건적으로 계획적이거나 의식적으로만 일어나는 것은 아니며 무의식적으로 상대방을 통제하려는 소유욕에서 발생하는 경우도 많습니다. 
피해자의 기억을 무조건 불신하는 행위, 생각을 의심하기, 실제 발생했던 일을 기억하지 못하는 척하거나 자신이 했던 약속을 부인하기, 상대방의 감정을 하찮게 여기는 행동 등도 가해 방식의 하나일 수 있습니다.

이렇게 가스라이팅은 사람을 서서히 변화시키고 부정적으로 만들어지고 그 사람을 망가뜨리는 현상입니다.
고의로 이렇게 만들수도 있으나, 그릇된 사랑과 변태적인 성격으로 만들어 질수도 있는 상황인거죠.

건강한 육체에 건강한 정신이 깃든 다고 합니다.
모두 건강한 육체. 올바른 정신을 위해 운동하고 힘차게 살아보자구요.

헬씨맨입니다.