탈모에 좋은 음식 추천

탈모에 좋은 음식 추천

현대인들이 스트레스로 탈모가 늘어나고 있습니다.

물론, 유전적으로 받은 유전정보로 인하여 탈모 진행중인 분들은 더 많구요.

탈모가 오면 스트레스가 매우 심하게 와서 더 빠지는 악순환이 옵니다.

미리 탈모가 오기전에 음식등으로 예방하시길 추천하면서 포스팅합니다.

모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민(특히 비타민B)이 많은 음식들을 먹어줘야 합니다.

첫번째 추천 달걀입니다!!

단백질과 비타민이 많은 음식은 달걀은 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부한데 이는 탈모증, 지루피부염 등에 매우 좋은 음식이라고 말할수있습니다.

두번째 추천아몬드, 땅콩 등의 견과류가 되겠습니다!!

아몬드,땅콩등 견과류는 머리카락 건강에 좋은 미네랄과 셀레늄 등이 함유되어 있습니다. 거기에다가, 오메가3 지방산의 종류인 알파-리놀레산도 함유되어 혈중 콜레스테롤을 낮추는 기능이 있어 매우 큰 도움이 됩니다.

세번째 추천 연어 입니다.

연어는 오메가 지방산과 비타민 B12와 철분이 들어 있는 단백질 음식으로 탈모에 매우 좋은 음식이다 이말입니다.

네번째 추천 검은 콩 입니다.

검은콩 에는 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분이 들어 있어 탈모에 좋을수밖에 없으며, 비타민 E나 불포화지방산들도 들어있어 이 성분들은 혈관을 확장시켜 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 하여 두피에 필요한 영양성분을 공급함으로 탈모를 막아주는 역할을 합니다.

제가 추천드리는 위에 언급한 음식들

1. 달걀

2. 아몬드, 땅콩등 견과류

3. 연어

4. 검은콩(흑태)

이상 되겠습니다.

문제는 위 음식들이 모발에 좋긴한것은 기정사실이나 탈모가 진행되어 위험하신분들은

일반적인 치료 없이 음식만으로는 탈모를 치료할 수는 없다는 사실을 명심해야 합니다.

병원에 진료하여 약이나 관리를 받아야 좋습니다.

음식은 병원 치료와 함께 병행하는 음식인것을 꼭 숙지하시길 바랍니다.